COVID-19のパンデミック以来、私たちは皆、自由に外に出ることを当然のことと考えないことを学びました。国の多くがゆっくりと再開し始めていますが、家を出るのは、少なくともしばらくの間、ある程度の曝露と感染のリスクがないわけではありません。もちろん、ウイルスにさらされることについてできることはあまりありませんが、ウイルスを安全な場所に持ち込むリスクを最小限に抑えるためにできることはあります。 Purvi Parikh、MDによると、免疫学者およびアレルギー専門医は アレルギー＆喘息ネットワーク 、これを行うための最良の方法は、確立された儀式を開発することです。食料品店、通勤、少しでも新鮮な空気など、外に出かける必要がある場合は、専門家が勧める外出の儀式の予防措置をいくつか紹介します。

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1 ドアオープナーを使用する

あなたの財布の新しい必須アイテムであるはずの手指消毒剤に加えて、この非接触キーホルダーとドアオープナーを追加してください（$ 17; amazon.com ）あなたの外出兵器庫に。スタイラスポイントを使用して、ピンパッド、エレベータ、およびライトスイッチのボタンを押すことができます。フックは、細菌の表面に触れることなくドアを開くためのより良い方法を提供します。

二 靴とバッグはドアに置いておきます

家に帰るときにあなたがしなければならない一番のことは、靴を外に置き（できれば）、バッグをドアに置いておくことです、とパリク博士は言います。おしりふきの消毒で革が傷つく可能性があるので、とりあえずキャンバスバッグに切り替えることをお勧めします。そうすれば、自宅で簡単に洗ったり拭いたりでき、食料品の買い物でプラスチックや紙の袋を気にする必要がありません。 （環境にも良いです！）

3 フェイスマスクを洗うか、バッグに入れます

CDCによると、あなたはすべきです フェイスマスクを洗う 各使用後。フェイスマスクは露出していると常に想定しておく必要がありますので、取り扱いにはご注意ください。布や洗えるマスクは、使用するたびに通常の洗濯物で洗う必要があるので、すぐに洗濯室に持って行くことをお勧めします」とパリク博士は言います。 「サージカルマスクまたはN-95は洗浄しないでください。ただし、再利用する前に少なくとも72時間消毒することをお勧めします。フェイスマスクがまだ良好な状態である場合は、他のアイテムから離して紙袋に保管してください。

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4 スマートフォン、鍵、その他の持ち物を消毒します

携帯電話、鍵、水筒など、持ち歩いているものはすべて消毒用ワイプまたは石鹸と水で完全に拭き取ってください。優れた消毒剤は、少なくとも60〜70パーセント以上のアルコール濃度である必要があります、とDr.Parikhは言います。おしりふきが足りない場合は、洗剤と水の混合も効果的です。眼鏡も忘れずに拭き取ってください（眼鏡をかけている場合）。

また、これまでに使用されてきたUVライトマシンに投資することもお勧めします。 コロナウイルスを殺すことが証明された 。 Phonesoap（$ 80; phoneoap.com ）科学的に証明された殺菌UV-C電球を使用して、電話全体を消毒します。コーラルUV3-in-1サニタイザー（169ドル; coraluv.com ）すべての持ち物を収めて、1回の実行でそれらを一緒に爆破するのに十分な大きさです。この方法を選択した場合、Purikhは持ち物を少なくとも30分のUV光にさらすことをお勧めします。

5 洗濯物に服を投げる

あなたのマスクのように、毎回の着用の後にあなたの服を洗うことを計画してください。これは、毎日洗濯をする必要があるという意味ではありませんが、次の洗濯サイクルまで、着用した服を別の洗濯バッグに入れて（他の服から離して）保管してください。

6 手を洗う（そしてできればシャワーを浴びる）

申し訳ありませんが、朝のシャワーを浴びていますが、パリク博士は、外から戻った後にシャワーを浴びるようにシャワーのルーチンを微調整することをお勧めします。これはあなたの体が完全に消毒されることを確実にするのを助けます。少なくとも、公共の場所に行った後、または鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをしたりした後は、石鹸と水で少なくとも20秒間手を洗ってください。