COVID-19パンデミックが生み出した在宅勤務の素晴らしい実験は、多くの企業にとって成功しているようです。最近では プライスウォーターハウスクーパース調査 雇用主と従業員の大多数は、それが成功であると感じていることを発見しました。多くの人が、今年を除いて、従業員と同じかそれ以上のパフォーマンスを達成したという事実を指摘しています。
一部の企業はゆっくりとスタッフを呼び戻し始めていますが、他の企業はリモートワークをすべての人に永続的にすることを選択しています。または少なくとも従業員がどこで働くかをより柔軟に選択できるようにしています。
つまり、現在セットアップで何が機能しているか、そしてこれが毎日（または週に2回）の方法である場合は何を変更する必要があるかを確認する必要があるかもしれません。近い将来、自宅で少なくともパートタイムで仕事を続ける場合は、次の方法で簡単に仕事をすることができます。
クリームコーンで作るもの
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ワークスペースをアップグレードする
あなたはソファ、台所のテーブルの隅、あるいは あなたのベッドから 、しかし、自宅で仕事をする頻度が高い場合は、より永続的で快適な場所を設定すると、はるかに良いでしょう。
より人間工学的で快適にするためのオプションを検討してください。指定されたワークスペース用のスペースを確保します— クローゼットの中であっても —そして適切なオフィスチェアを手に入れて、あなたが仕事で十分にサポートされるようにします。
セットアップのヘルプについて質問する
人間工学に基づいた椅子や大きなモニターがオフィスにない場合は、マネージャーまたは人事担当者に知らせてください。一部の企業は、自宅に必要な装備を送ったり、従業員にオフィスチェアやその他の機器を自分で選ぶための予算を与えたりしています。
同僚とつながる
あなたはウォータークーラーの周りのお気に入りの一気見についてのオフィスのゴシップやおしゃべりを見逃しているかもしれません。幸いなことに、戦略的な社交を通じて、その一部を取り戻すことができるかもしれません。
「もしあなたが時間外に同僚と一緒に飲み物を飲むのが好きだったら、あなたがあなたの地域にいる同僚とデートを続けることができるかどうか見てください」とミッシングピースセンターの創設者であるLMFTのローラロードスレビンは言います。勤務時間中に（おそらく屋外での昼食をとって）直接会うことさえできるかもしれません。
あなたがどのように社交したいかを決める
在宅勤務（特に内向性の人）のメンタルヘルス上の利点の1つは、いつどこで社交するかを正確に制御できることです。 （キューブメイトとの強制的な小話はもうありません！）
通勤やオフィスの喧騒と戦う必要がなくなった今、あなたは自分の社会生活に専念するためのより多くのエネルギーを持っていることに気付くかもしれません。
Rhodes-Levinは、パンデミック後の社会生活で何が欲しいかを時間をかけて考えることを提案しています。 「COVID以前の社会生活に満足していれば、同じように社会生活に取り組むことができます」と彼女は言います。 「一方で、家に帰って一人でいるのが待ちきれなかった人にとって、これは、一日中オフィスにいるときはエネルギーがなかった社会生活を始める絶好の機会かもしれません。一日中家にいることは、自分のためにもっとソーシャルカレンダーを整理するために必要なレシピにすぎないかもしれません。
あなたの社会不安に対処する
検疫を受けた人の多くは、社会的スキルに少し錆びており、すでにワクチン接種を受けていても、通常の対面での社会的交流に戻ることに不安を感じるかもしれません。
「社会化は筋肉に非常によく似ています」とRhodes-Levinは言います。 'それが定期的に使用されない場合、それは萎縮し始めます。幸いなことに、社会的に元の場所に戻るには、ウォーミングアップと練習が必要です。」赤ちゃんの一歩を踏み出して、社会的習慣を取り戻しましょう。短いコーヒーを飲むか、友人と外を散歩することから始めて、小さな、社会的に距離のある、または予防接種を受けた人々だけの集まりを作り上げます。
テクノロジーを活用し続ける
ズームの疲労は現実的かもしれませんが、それでも、直接ではなく画面上で集まる場所があります。特に、出張がパンデミックによって永続的に影響を受ける可能性があると予想する多くの専門家がいます。
バランスをとる
通勤や在宅勤務などの明確な境界線がないため、在宅勤務者は労働時間が長くなる傾向にあります。
したがって、これがより永続的な状況になる場合は、その作業時間のクリープを回避する必要があります。 「在宅勤務で最も難しいのは、自分にとって良い上司になることです」とRhodes-Levin氏は言います。 「自宅で仕事をしている人の多くは、仕事から離れているときはいつでも自分を打ち負かします。いい加減にして！一杯のコーヒーをお楽しみください。散歩をして頭をすっきりさせ、メンタルヘルスの日を自分に割り当てましょう。あなたの仕事を終わらせないことを恐れないでください。多くの研究は、人々はオフィスよりも自宅でより多くの仕事をする傾向があることを示しています。
