夏の重ね着は簡単です。基本的には、エアコンが激し​​く吹くときに、必要に応じて着たり脱いだりできる軽量のカーディガンです。しかし、あなたが住んでいる気候によっては、秋、特に冬は、より複雑な戦略を必要とする場合があります。氷のような私道から熱を吹き付けられたオフィスビルまで、さまざまな環境で快適に着飾ることができます。

一日中体温を調節するには、簡単に追加および削除できる柔らかく薄い層を着てください。原則として、3層システムは、会議の準備をしている場合でも、5Kのランニングをしている場合でも、最適に機能します。ベースレイヤーは、肌から湿気を逃がします。 2番目の層は暖かい空気を閉じ込め、断熱し、ベース層を通過した汗を吸収します。そして、3番目の外側の衣類の層は、風雨を遮断しながら湿気を空気中に放出します。かさばりをなくすだけでなく、複数の薄い層は、いくつかの点で1つの厚い層よりも優れています。層間に空気（優れた断熱材）を閉じ込め、汗をより効率的に通過させ、自由な動きを可能にします。

どんな状況でも、暖かく保つことが目標であれば、綿の下着や靴下は絶対に着用しないでください。綿は濡れると断熱能力の多くを失います。代わりに、ポリプロピレン、CoolMax、またはCapileneで作られたパンツと、Dri-Fit、ウール、またはカシミアで作られた靴下を着用してください。

• 作業用： ウールとシルクは、自然界で最も効果的な絶縁体の2つです。ウールは軽量の暖かさを加え、肌から水分を引き出します。シルクは最も強く、最も滑らかな天然繊維であり、湿気を逃がします。一緒にそれらは贅沢で古典的なスタイルを提供します—オフィスにちょうどいいです。シルクタイツ（多孔質で熱を閉じ込める）と薄手のウールのセーター（薄ければ薄いほど、ドレープがスムーズになります）を探します。
  

• 週末に： カジュアルな週末の服装は通常、ジーンズやスウェットを意味します。しかし、寒い季節には、綿は死の口づけです。それは湿気を吸収し、何時間も湿ったままです。代わりに、体の近くに柔らかい合成繊維を着用し、セーターと防風・防雨コートを追加してください。メリノウールのセーターがあなたを心地よく保ちます。軽くて耐水性のあるキルティングジャケットを上に。
  

• 運動の場合： 屋外でのエクササイズのために重ね着をする場合、3つのポイントが重要です。まず、最も外側のレイヤーを含むすべてのレイヤーが呼吸する必要があるため、汗が閉じ込められません。第二に、外層は耐風性と耐雨性でなければなりません。そして第三に、服を着替えないでください。ランニングやサイクリングの最初のレグでは肌寒く感じ、その後徐々にウォームアップする必要があります。汗をかいても肌にやさしくドライな長袖シャツとサーマルタイツをお試しください。穏やかな冬の日には、ウインドブレーカーで要素から保護してください。気温が40度から55度の間になると、2番目のレイヤーとしてフリースベストを着用します。ベースレイヤーから水分を吸い込み、腕の動きを制限しません。気温が40度を下回った場合は、2番目のレイヤーとして長袖のフリースジャケットを着用してください。頭から大量の体温が失われるので、フード付きのものを探してください。温度が低いほど、外層を厚くする必要があります。