マーティン・ルーサー・キング・ジュニアの日が近づき、奉仕プロジェクトの話がより広まっているので、あなたもその日をいくつかの良い行いで記念すべきかどうか疑問に思うかもしれません。答えはイエスです。

理由は次のとおりです。毎年1月の第3月曜日（2022年1月17日）に行われる連邦祝日は建国記念日であり、議会のおかげで1994年から続いています。暗殺された市民権のアイコン1968年に、恩返しの力を認めました。実際、彼の1957年に 自己中心性の征服 「スピーチ、キング博士は言った、「彼がすべての人類のより広い懸念への彼の特定の個人主義的な懸念の狭い視野を超えて立ち上がることができるまで、個人は生き始めませんでした。」

それが、コメディアンでテレビ作家のリッキー・スミスの創設者である理由の1つかもしれません。 どこでも優しさのランダムな行為 （R.A.K.E.）は、恩返しを奨励することを目的とした非営利団体であり、ボランティアは人々に目的意識を与えると述べています。 「それはあなたがあなたが重要であるようにあなたを感じさせます、あなたは必ずしも無力または絶望的ではありません」と彼は言います。 「それはあなたがより大きな何かの一部であるようにあなたを感じさせ、あなたにコミュニティの感覚を与えます。」

「他の人を助ける習慣は、私たちの目的意識を研ぎ澄まし、私たちの専門知識を共有し、同じ良い目的に向かって働く人々のネットワークを広げます」と、 リンク、組み込まれた、 アフリカ系の16,000人以上の女性で構成される国際的な非営利サービス組織。

恩返しのメリット

私たちは他の人のために行うこととして良い行動を見るかもしれませんが、真実はそれが贈与者にも影響を与えるということです。から あなたを幸せにする に あなたの人生を延ばす に 認知機能の低下を遅らせる、 ボランティア活動は健康の聖杯です。での研究 心理学と老化 また、12か月間に少なくとも200時間の奉仕を行った人は、ボランティアをしていない人に比べて高血圧を発症する可能性が低いことも明らかになりました。

今、圧倒されていると感じていますか？ボランティアはそれを阻止するのにも役立ちます。

「ボランティアをしている人のストレスレベルを減らし、ソーシャルネットワークを増やすのに役立つ可能性があります。これにより、長期的には不安も軽減され、全体的な生活満足度が向上します」と説明します。 エリカ・リチャーズ、MD、PhD 、ワシントンD.C.の精神医学および行動健康シブリー記念病院の議長および医療ディレクター、およびジョンズホプキンス医学の精神医学および行動科学の助教授。 「最近他人への奉仕の歴史を持つ人々にも、抑うつ症状の報告の減少が見られました」と彼女は言います。リチャーズ博士はまた、彼女の患者にサービスの治療上の利点を直接見てきました。

誰が恩返しできるか

誰。真剣に。ボランティアは誰もができることであり、すべきことです。また、子供がいる場合は、子供も行動に参加させてください。

「ボランティアとコミュニティサービスは、子供と青年が社会的認識と共感を含む重要な社会的感情的スキルを発達させるのを助けることができます」と全国的に認定された学校心理学者は説明します エリンA.ハーパー博士、NCSP 、テキサスA＆M大学の学校心理学の助教授-商業およびコメディックブックの著者 親愛なるお母さん、あなたは素敵なものを手に入れることができません 。 「ボランティア活動はまた、地域社会の責任感を育み、子供や青年が地域社会の重要なメンバーのように感じるのを助けることができます。家族が一緒に時間を過ごし、自分の個人的な問題や家族の問題から抜け出すのに最適な方法です」とハーパー氏は言います。

どうすればボランティアできますか？

「マーティンルーサーキングジュニア博士の生涯と遺産は、私たちにもっと多くのことを要求します」とジェフリーズレナードは言います。 「休日ではなく、休日」という概念に基づいて構築することにより、私たちはこの世代のキング博士の影響を継続し、将来の人々のために提供します。

恩返しにインスピレーションを感じていますか？そう思いました。これがあなたがまさにそれをすることができるいくつかの方法です。

関連商品

1 フードパントリーに寄付する

食糧不安—お金やその他の資源の不足のために食糧にアクセスできない—は今のところ大きな問題です。による アメリカ合衆国農務省 、米国の世帯のほぼ11％が2020年に食糧不安を経験しました。そして、不釣り合いに、これは有色人種に影響を及ぼします。 飢えのために動く アフリカ系アメリカ人の世帯は、白人の非ヒスパニック系世帯の2倍の割合で飢餓に直面していると報告しています。そしてその COVID19パンデミック- 特に初期の数ヶ月間、飢餓の追加の問題を引き起こしました。

支援したい場合は、非営利団体をチェックしてください フードパントリー お住まいの地域で、食べ物やお金を寄付したり、社内でボランティアをしたりできる場所を探します。

2 クリーンエアチャンピオンになる

「マーティンルーサーキングジュニア博士の遺産の最後の行為の1つは、衛生労働者を支援することでした。汚染と環境の不公平の雲の下で働いていた男性です」と、非営利団体のシニアディレクターであるヘザーマクティアトニーは言います。 ママクリーン空軍 、子供たちの健康を守るために大気汚染と戦うことに焦点を当てたママとパパのコミュニティ。 「地域社会の環境衛生を支援することは、キング博士の遺産を尊重する方法であるだけでなく、将来の世代がキング博士の夢を追求することで実現できるようにすることでもあります。 すべての息の正義。 '

彼女のボランティアの提案：あなたのコミュニティの地元の水路、小川、小川をきれいにしてください。除草、植栽、および/または収穫によって地元のファーマーズマーケットをサポートします。または、地元のレストランに手紙を書くキャンペーンを開始し、プラスチックの代わりにリサイクル可能な材料を使用するように促します。

3 いくつかの目録を作成します

簡単なジョギングに出かけますか？途中でゴミを拾うことにコミットしてみませんか。スウェーデンで始まり、2018年に米国で注目を集めたこのコンセプトは、地球を優先するための優れた方法です。

そして、Instagramの#ploggingの下に158,000の投稿があるので、あなたは確かにあなたの追求に一人ではありません。

などの非営利団体 痕跡を残さない 、 きれいなトレイル 、 と アメリカを美しく保つ ごみを取り除き、地域社会と屋外を清潔に保つことに焦点を当てます。

4 ランダム・アクト・オブ・カインドネスを実行する

ホームレスの男性のためにピザを買う。動物保護施設で毛皮のような友達のために御馳走を持ってきてください。アシスティッドリビング施設の人々に花を贈りましょう。これらはすべて、スミスが個人的に行ったことです。また、彼が接触した人を笑わせるために、いくつかのジョークを言っています。それらはR.A.K.Eの背後にあるバックボーンです。 「私たちはミクロを考えるのではなく、マクロを考えています」とスミスは言います。 「あなたが得意なことをして、親切な方法でそれをしてください。誰もが1日に1つの親切な行動をとれば、世界はより良い場所になるでしょう。」

5 私たちの医療従事者を助けてください

私たちの医療従事者は、ほぼ2年間パンデミックの最前線に立っており、オミクロンの亜種は入院患者の新たな流入を生み出しました。

秋のやることリスト

一部のコミュニティでは、ヘルスケアワーカー向けのケアパッケージをまとめています。エネルギーバー、ココナッツウォーター、スポーツドリンクを使用して、長いシフトで力を発揮できるようにしています。さらに、コミュニティが彼らをサポートしていることを知らせる標識もあります。この行為は、子供たちが創造的な筋肉を曲げるのに最適な方法です。

6 あなたの情熱に合ったものを探してください

子供と一緒に仕事をしたり、動物を助けたり、芸術を支援したりする場合でも、プロジェクトがあります。参加できるローカルまたはバーチャルイベントのお気に入りの慈善団体をサイトで探すことができます。または、次のようなサイトを見ることができます。 ボランティアマッチ と チャリティーナビゲーター あなたの情熱に合ったあなたの近くのボランティアの機会を見つけるために。

または、地元の消防署でお菓子を焼いたり、近所で地元の炊き出しのために缶詰の寄付ドライブをしたりするなど、自分でもっと良い活動を考えましょう。

そして覚えておいてください：奉仕はあなたとあなたが助ける人々にとって有益ですが、最良の部分はあなたの行動が次の人に与える動機や刺激をどのように与えるかを決して知らないということです。