ストレスの多い（または無計画な）朝の日課が学校で遅くなってしまうのを好む人は誰もいません。それはあなたをあなたのゲームからノックアウトし、あなたの気分を台無しにします...そして通常あなたは家の台所のカウンターに不可欠なものを残します。これらの日常的なヒントとハックは、時間どおりに目を覚まし、すぐに準備を整え、数分で学校に行くのに役立ちます。これらのアイデアの1つに、必要以上に早くアラームを設定する必要はありません。これらの簡単な戦略に従って、学校の朝の日課を合理化してください。そうすれば、最初の生理に遅れることはありません。
大きな子供（中学生、高校生、大学生）は、今朝のルーチンを自分で処理できます。小さい子供のために、彼らと一緒にルーチンを段階的に行ってください。十分な年齢に達すると、すぐに自分でそれを行うことができるようになり、保護者は夜と学校の前の朝に貴重な空き時間を得ることができます。
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学校のためのあなたの朝のルーチン：パート1
夜になる前に...
- 天気予報を確認してください。明日の天気を知ることはあなたがあなたのバッグを詰めてあなたの服を計画するのを助けるでしょう。
- あなたのバッグを詰めなさい。あなたの本、書類、ラップトップ、鍵、そして明日のために必要なもの（サングラス？傘？）がすべて詰め込まれ、正面玄関のそばで待っていることを確認してください。目を覚ましているときにやればやるほど、明日の朝を忘れることは少なくなります。
- デバイスを充電します。ノートパソコン、タブレット、スマートフォン-明日のために電源が入っていることを確認してください。
- 衣装を選んでください。天気予報を念頭に置いて、あなたは太陽、雨、雪、暑い気温、または寒い服を着るかどうかを知っています。そこから、靴から上へと構築します。 （今こそ、きれいな靴下がないことに気づき、それに応じて調整するときです）。あなたの寝室のドアのフックまたは椅子の上にすべてを置きます。
- 日よけは開いたままにしておきます。週末は朝中眠ることができるので、遮光ブラインドとカーテンは不可欠ですが、平日は日光を利用して、朝起きて学校の朝の日課を始める動機を高めます。
- 部屋全体にアラームを移動します。居心地の良いベッドの快適さからAlexaのウェイクアップコールを止めるのは簡単すぎます。代わりに、家を出る必要がある前に、古い学校のデジタル時計または携帯電話を少なくとも30分に設定し（より早く準備できると思うなら、冗談です）、マットレスから少なくとも4フィート離してください。 。午前中にオフになると、ベッドから出てオフにすることを余儀なくされます...そしてそこから、洗ってルーチンを開始するためにバスルームにつまずくだけです。
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学校のためのあなたの朝のルーチン：パート2
の朝...
- 目覚ましをオフにしたら、バスルームを叩きます。歯を磨くことは今のところ任意です：それがあなたを目覚めさせるのを助けるならばそれをしてください。それ以外の場合は、朝食後まで待ちます（歯科医を幸せにし、笑顔を明るく保つため）。その他の目覚めの戦術：ミントの香りのボディウォッシュを使用して顔やシャワーを洗い、さらに元気を取り戻します。
- あなたのベッドを作りなさい。数秒で、学校の朝の日課の一部になるはずです。今夜、疲れ果ててよくできたベッドに飛び込んだら、自分に感謝します。 （また、両親と一緒にボーナスポイントを獲得します。）
- 服を着る。昨夜準備してから数秒かかるはずです。 （衝動的に衣装を切り替えないでください。明日のためにその良いアイデアを保存してください。）
- 朝食を食べる。少なくとも8時間スリープモードになったら（10代の若者は1泊8〜10時間必要ですが、年少の子供はさらに多くの時間が必要です）、給油する必要があります。たんぱく質とキャブレターの組み合わせを選択して、昼食まで元気で満腹感を保ちましょう。考えてみてください。シリアルとミルク、またはトーストとナッツバター。卵、ヨーグルトまたは一晩チアプリン、そして果物。全粒粉パンのチーズサンドイッチでもうまくいきます—そしてあなたはそれを持ち帰ることができます。
- 歯を磨きます。むし歯の保護、新鮮な息-あなたは利点を知っています。
- あなたの髪を直してください。朝に髪を磨くだけでも、かわいくて簡単にしようとしても 学校のヘアスタイル、 少し時間を取って、ロックを好きなように取得してください。
- 迅速な雑用のために5分節約してください。犬を散歩させ、猫に餌をやらせ、小さな兄弟をバス停に連れて行きます。スマートフォンをチェックしたりテレビの電源を入れたりするのではなく、時間があるうちに今すぐこれらのことを行ってください。
- 出発する。家を出るときにバッグを持って、必要に応じてロックして、始めましょう！遅い鐘は二度とあなたの心に恐れを打つことはありません。
