私たちはしばしば完璧主義者であることは良いことだと思います。しかし、特に職場で常に完璧を目指して努力することは、実際にはストレス、燃え尽き症候群、そして潜在的な健康問題につながる可能性があります。 新しい研究レビューは示しています 。

完璧主義と燃え尽き症候群の関係を調べたメタアナリシスは、完全主義を集約した最初の研究です。 完璧主義の影響 。研究者らは、過去20年間に実施された43の研究の結果を分析し、人々が他人を失望させることを懸念している場合、または自分の不可能なほど高い基準に達していない場合、完璧主義が最も有害であると結論付けました。研究はに掲載されました パーソナリティと社会心理学のレビュー 。

「完璧主義の懸念は、個人的なパフォーマンスに対する恐れや疑いを捕らえ、人々が冷笑的になり、思いやりをやめると燃え尽き症候群につながる可能性のあるストレスを生み出します」と主任研究員のアンドリュー・ヒルは言いました 声明の中で 。 「それはまた、人間関係を妨害し、すべての間違いが災害と見なされるため、挫折に対処することを困難にする可能性があります。」

これらの心配によって引き起こされるストレスは、職場での悪影響が最も強かったものの、学術およびスポーツ環境での成功を妨げる可能性があります（おそらく、職場でのパフォーマンスは報われないことが多いためです）。ストレスは燃え尽き症候群として現れることが多く、うつ病、不安、摂食障害、および 慢性的な痛みや倦怠感 、以前の研究が示しています。

しかし、完璧主義のすべての側面が悪いわけではありません。個人的な高い基準を設定し、 彼らに向かって積極的に取り組む 達成感を維持するのに役立つ可能性がある、と研究は発見した。ヒル氏によると、現実的な目標を作成し、失敗したときに自分を許し、失敗を学習の機会と見なすことは、完璧主義を前向きな力として活用するすべての方法です。

「創造性、努力、忍耐力が評価される環境を作ることも助けになるでしょう」と彼は言いました。