それに直面しましょう、別れを経験することはかなりすることができます 外傷性の経験 。あなたが別れを始めた人であるかどうかにかかわらず、関係を終わらせるとき、そしてそれが終わった後しばらくの間、ある程度の悲しみが生じる可能性があります。多くの場合、私たちはかつてのこと、何ができたのかを悼み、身近な歌、匂い、またはあなたの元を思い出させる場所などのランダムなトリガーに苦しんでいます。

しかし、古くからの格言が進むにつれて、「時間はすべての傷を癒します」、そして良いニュースは、解散後のあなたの回復をサポートする多くの方法があるということです。 （ビヨンセの「私、私、そして私」を数百回プレイする以外に、私だけ...？OK。）あまり話題にならない回復方法の1つは、別れの本を読むことです。そうです、あなたはそれを正しく読んでいます。

解散後であろうと、別の不安な人生の移行であろうと、困難な時期を経験しているとき、良い本は快適さと癒しの優れた源になり得ます。それらは現実からの健康的な脱出を提供するだけでなく、本は有益で洞察に満ち、そして面白いです-したがって、あなたが傷ついた心から癒し、あなたの新しい正常に対処するのを助けます。恐ろしい別れのブルースを経験している人のために、ここにあなたの人生を取り戻し、あなたが再びあなたの（素晴らしい）自己のように感じ始めるのを助ける6つの読みがあります。

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このベストセラーの古典で、アメリカのチベット仏教の教師、修道女、そして作家、ペマ・チェドロンは、個人的な危機とチベット仏教の古代の教えに関する彼女自身の経験を利用して、穏やかで鋭い指導を提供します。恐怖や痛みから逃げる代わりに、ペマは、痛みを伴う状況に向かって移動することが、実際には心痛や不幸を克服するための鍵になる可能性があることを示唆しています。この本は、率直で率直なアドバイスを提供しますが、ペマの仏教の背景のおかげで、啓発された視点を持っています。

2 レイチェル・サスマンによる「解散聖書：解散または離婚からの癒しへの賢い女性のガイド」

自助ガイドと徹底的な治療セッションを兼ねる本を探しているなら、検討してください ブレイクアップバイブル あなたの次の読書のために。ここでは、心理療法士であり人間関係の専門家であるレイチェル・サスマンが、すべての女性が人生を軌道に戻すために必要な役立つ秘密を明らかにしています。書きながら ブレイクアップバイブル 、サスマンは、他の何百人もの女性の癒しのプロセスだけでなく、痛みを伴う別れの彼女自身の経験から引き出しました 彼女はカウンセリングとインタビューを行いました 途中で。

3 アンディ・ドーフマンによる「それは大丈夫ではない：ハートブレイクを幸せに二度と変えない」

すべてのリアリティTVファンに電話をかけます！ガッツレングス（そして言うまでもなく、非常に公開されている）の分裂から立ち直る方法を誰かが知っているなら、それはアンディ・ドーフマン、シーズン18の最愛のファイナリストです 学士号 とシーズン10のスター 独身 。ドーフマンが（画面の内外で）彼女の交際生活についてのジューシーでインサイダーの物語にふけるように読み、彼女の個人的な挑戦を振り返り、人間関係の障害を克服することについての高揚するアドバイスを共有します。

4 ションダ・ライムズの「YearofYes」

解散が新たなスタートにつながることもあります。新しい人生のリース（または少なくともしっかりとした気晴らし）の準備ができている場合は、ションダ・ライムズの壮大で刺激的な本をチェックしてください。 はいの年 。自称内向性として、 グレイズ・アナトミー と スキャンダル とのエグゼクティブプロデューサー 殺人を無罪にする方法 彼女の快適ゾーンの外に出て、「はい」と言うことが彼女の人生をより良く変えた方法を説明します。さて、それはあなたが「はい」と言って回ることを完全に示唆していません 全て 人生のこと—しかし、この魅力的で大声で笑う面白い回想録は、新しい読書クラブに参加したり、新しい趣味を選んだり、コンサートに行ったり、夢見ていた休暇をとったりするきっかけになるかもしれません。 「はい」と言ってみませんか？

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5 ブライス・ロバーソンの「男性が嫌いなときに男性とデートする方法」

コメディリリーフを求める人にとって、このページめくりは間違いなく読む価値があります。タイトルだけでは注目を集められない場合（完全に関連性がありますよね？）、 ニューヨーカー と タマネギ 作家でコメディアンのブライス・ロバーソンの鋭く皮肉なユーモアはきっとあなたを魅了します。彼女の機知に富んだ面白いエッセイは、彼女の陽気でありながら考えさせられる、内省的な今日の社会での交際を提供します。ロバーソンは、彼女のクイップとリフレクションのコレクションで、コメディセントラルのセットを兼ねることができる方法で、家父長制、テクノロジー、性別の役割に関連する交際の主題に触れています。

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サイコスリラーで迷子になりたいですか？ ドラゴン・タトゥーの女 は、殺人、ミステリー、愛、そして家族の賢者を驚異的な小説に組み合わせた国際的なベストセラーです。主人公のリスベット・サランデルは、世界クラスのコンピューターハッカーであり、悪者への復讐を問題なく求める万能の悪党です。今、私は免責事項を与えなければなりません—この本は心の弱い人のためのものではありませんが、この興味をそそる殺人ミステリーにふけるように感じたら、この本を試してみてください。

7 シェリルストレイドの「TinyBeautifulThings：Advice on Love and Life FromDearSugar」

のベストセラー作家によって書かれました 勇気 と 野生 、この本は、彼女の最愛のアドバイスコラム「DearSugar」からのストレイドの史上最高の知恵の真珠のコレクションです。ストレイドの心の自然な贈り物は、喪失、失恋、家族のドラマから、小さな不便、風変わりな質問、そして彼らの最も幸せな瞬間まで、あらゆることに取り組んでいる間、はっきりと示されています。それは賢明で、思いやりがあり、正直で、高揚します。破局したブルースに対する完璧な解毒剤です。それはあなたの傷ついた心をすぐには癒さないかもしれませんが、あなたが今どんな不器用なカードを扱っていても、人生が続くことを思い出させるのに役立ちます。

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• ジェイミー・ハリソン