過去数か月の検疫で、DIYの美しさはライフスタイルに変わりました。前髪のトリミングやルーツのカラーリングから眉毛の手入れやネイルの仕上げまで、ヘアスタイリスト、エステティシャン、メイクアップアーティストになる必要がありました。この在宅精神は、いくつかの奇妙な領域にも流れ込んでいます。そして、それらすべての中で最も奇妙なのは？ DIY歯科。

一部のTikTok-ersは、この家庭での傾向をさらに推し進めました。バイラルビデオでは、爪やすりで歯を作り直したり、漂白剤で口を覆ったり、独自のブレースを作成したりする人々が登場しました。私たちは皆、家庭での美容の儀式を求めていますが、これらの傾向のいくつかはかなり...疑わしいように思われるので、私たちはプロの歯科医（実際の博士号を取得している）に、あなたがどこまでできるか、あるいはむしろ したほうがいい —在宅歯科で行ってください。

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1 してはいけないこと：歯を磨く

爪やすりを使って欠けた歯をやすりで磨くのは無害に見えるかもしれませんが、自分で粗いエッジを滑らかにしようとすると結果が生じます。エナメル質（歯の上の硬くて白い保護層）を取り除くことができます、と言います マット・ネジャド 、DDS、ビバリーヒルズの有名人の審美歯科医。そうすることで、歯が黄色く見え、汚れやすくなります。エナメル質を取り除くと、歯の神経が傷つきやすくなる可能性があります。ネジャド博士は、患者は自己形成後の感度の上昇を訴えることが多いと述べています。エナメルを取り除くと慢性的な過敏症になるだけでなく、歯を取りすぎることもあります。前歯が短くなると、咬合に悪影響を及ぼします。これは、TMJの問題、顎の痛み、臼歯の粉砕など、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。

2 してはいけないこと：歯を抜く

私たちが赤ちゃんの歯について話しているのでない限り、あなた自身の歯を引っ張ることはあなたに良いよりも害を与えるでしょう。自分でこれをしないでください、と警告します ナミー パテル 、DDS、歯科医および著者 スタイルのある時代：若々しい笑顔と健康的な生活へのガイド 。これは、歯が存在していた骨の穴の内側に感染症であるキャビテーションを引き起こす可能性があります。歯科医は、この領域に侵入して適切に洗浄するための適切な滅菌器具を持っています。適切なトレーニングがないと、自己抽出により、根が完全になくなる前に根が折れ、感染し、根を修復するための外科的処置が必要になる可能性があります。

3 禁止事項：生の過酸化水素による漂白

真珠のような白の探求は、活性炭（これは神話です、ネジャド博士によると）、オイルプリング、酸性の果物など、奇妙なハックや成分で汚染されています。ホワイトニングトリートメントはこれまで以上に利用しやすくなっていますが、製品の主張は一粒の塩で行う必要があります。過酸化水素は発がん性があるため、軟部組織との接触や摂取を最小限に抑える必要があります、とNejad博士は言います。制御された方法で、または適切に取り付けられたトレイを使用して歯に直接塗布すると、この影響は最小限に抑えられますが、自宅で漂白すると、深刻な歯肉退縮やエナメル質の損傷を引き起こす可能性があります。パテル博士はまた、ソーシャルメディアでこれを行っている人のほとんどが、オンラインで購入した過酸化水素を使用していると述べています。過酸化水素は、規制されたオンラインの歯のホワイトニング製品で許可されている量の何倍もあります。結論：これは専門家に任せてください。

4 禁止事項：自宅で歯垢を取り除く

地元のドラッグストアや食料品店で購入できる歯垢スクレーパーを見たことがあるかもしれませんが、歯科医の大多数はそれらを推奨していません。歯茎を誤って損傷することなく歯から歯垢や歯石を安全にこすり落とすには特別な教育が必要であり、歯科医や衛生士はそのプロセスを学ぶために何年ものトレーニングを受けなければなりません。これらのツールは非常に鋭利であるため、不適切に使用すると歯茎の損傷や後退を引き起こしやすくなります。歯石はまた、誤って歯石の下に押し込まれ、口腔の健康上の問題を引き起こす可能性がある、とネジャド博士は言います。

5 禁止事項：独自のブレースを作成する

中かっこは高価であるため、クリエイティブマインドがプロセス自体を複製しようとしたことはまったく驚きではありません。 YouTubeでギャップバンドを検索したところ、人々が歯のペアを輪ゴムで結び、それらを近づけてギャップを埋めていることがわかりました。しかし、口でギャンブルをするのは危険なゲームですが、DIYブレースに関してはさらに危険が伴います。

歯を動かすことは、人々が理解するよりもはるかに複雑です、とネジャド博士は言います。簡単に見えるかもしれませんが、歯科医がブレースを提供するのに10年以上のトレーニングが必要でした。そして、この知識と計画が歯科矯正治療の最も価値のある部分です。歯を動かすときは、歯茎、骨、歯の状態をすべて考慮する必要があります。これらすべての問題に対処せずに歯を矯正すると、多くの不必要な痛みが発生し、最悪のシナリオである歯の喪失につながる可能性があります。

6 実施：自分で歯磨き粉を作る

口腔ケアは専門的に行うのが最善ですが、自分で歯磨き粉を作ることは、正しく行われると、その利点があります。歯科医が推奨する成分、酸性成分、研磨成分を使用しないことを忘れないでください。自分で歯磨き粉を作ることで、危険な化学物質を使わずに、より優れた費用効果の高い製品を作ることができます、とパテル博士は言います。これは、健康の専門家が損傷や毒性があると考える従来の練り歯磨きの成分を避けるための良い方法です。彼女のDIY歯磨き粉には、歯を白くして口渇に対抗するココナッツオイルと、シナモンやペパーミントなどの他の天然オイルが含まれています。

7 実施：オーラルケアを強化する

歯科医に行くのは全体的に不快な経験ですが、最後のデンタルフロスはかなり満足のいくものであることに誰もが同意できると思います。パテル博士によると、これをあなた自身の口頭ルーチンに利用することができます。これは、従来のデンタルフロスでは届かない狭い隙間に入るのに最適なツールです。デンタルフロスよりも使いやすく、加圧された水の流れでより深い洗浄を提供します。この流れは脈動して食物粒子や蓄積した歯垢を吹き飛ばします。 （Waterpik WP-660ウォーターフロッサー（$ 93; amazon.com ））。彼女はまた、電気式の歯ブラシよりも強力で、バクテリアを除去するのに効率的であるため、音波歯ブラシの使用を提案しています。