ショックを受けないでください。しかし、皮膚がんの最も致命的な形態である黒色腫の症例は、1980年以来、女性の間で毎年2.4パーセント急増しています。もっと簡単に言えば、1時間ごとに1人が黒色腫で亡くなっています。そしてこれがあります：に発表された最近の研究 内科の年報 日焼け止めを毎日使用しなかった参加者は、使用した参加者よりも24％多くの皮膚の老化を示したことがわかりました。
American Academy of Dermatology（AAD）によると、特に15を超えるSPFを使用するだけで皮膚が発達するリスクを減らすことができる場合、なぜ、なぜ、毎日日焼け止めを着用している女性はわずか14％であるのか、という疑問が生じます。癌は50パーセント？
リアルシンプル Facebookの読者に理由を尋ねた後、皮膚科医や研究者に、障害を克服するのに十分説得力のある解決策を求めました。
言い訳：日焼け止めは有毒です
私たちの非科学的な調査で女性が日焼け止めを着用していないと言った最大の理由は毒性でした。日焼け止めに含まれる特定の化学物質には問題がありますが、実験動物には問題があります。多くの日焼け止めに含まれる（そしてナイトクリームに使用すると老化防止効果を誇る）ビタミンAのいとこであるパルミチン酸レチニルは、最近の日光にさらされた後に着用すると、皮膚がんの発症を早めることが示されました。別の一般的な日焼け止め成分であるオキシベンゾンは、ホルモンかく乱と、おそらく皮膚がんにつながる可能性のある細胞損傷に関連していました。しかし、一般的に、人間に関しては、日焼け止め成分が体に害を及ぼすことを示す臨床試験や調査研究からの厳密な科学的証拠はありません、とミシガン大学アナーバー校の皮膚科助教授であるフランク・ワンは言います。対照的に、日焼け止めは、皮膚がんや老化した外観のリスクを減らすことが研究で証明されています。
まだ心配ですか？次に、酸化亜鉛や二酸化チタンなどの物理的なブロックを備えた化学物質を含まない配合を使用して、これらの成分を完全に避けます。これらは紫外線を吸収するのではなく偏向させ、敏感肌に十分優しいです。アルバボタニカベリーエモリエントスポーツミネラルSPF45（$ 11.50、 albabotanica.com ）またはMDSolarSciencesMineralCrèmeBroadSpectrumSPF 30（$ 30、 mdsolarsciences.com ）。
言い訳：ビタミンDを使用するとビタミンDが不足します
体が必要とするビタミンDの量とその供給源はどうあるべきかについての議論が続いています。ビタミンDは、サンシャインビタミンとしても知られています。これは、紫外線に対する体の反応を介してビタミンDを摂取する方法の1つであるためです。数年前、人々が思っていたよりも多くのビタミンDが必要であり、太陽から直接摂取する必要があると見出しが示唆した瞬間がありました。そして、太陽崇拝者たちは、日焼け止めを投げて崇拝し続けるための完璧な言い訳を見つけました。
しかし2011年、ワシントンD.C.にある全米アカデミーズ医学研究所での大規模な研究では、これらすべてが割り引かれました。この研究によると、健康なアメリカ人は、日光にほとんどさらされていない人でも、偶発的な日光への曝露や食事から大量のビタミンDを摂取しています。現在推奨されている食事摂取量は、サプリメントまたは牛乳を含む栄養強化食品から1日600 IU（国際単位）です。この論文はまた、ビタミンDがその誇大宣伝に完全に応えていないことを示唆しました。骨を強化することを除けば、心臓病、癌、糖尿病、および他の慢性疾患に対するその保護効果は決定的ではありません。今年の初めに、ジャーナルに掲載されたビタミンDに関する40の研究の分析 ランセット糖尿病と内分泌学 、同様の結論を導き出しました。
いずれにせよ、ボストン大学医学部の皮膚科教授であるバーバラA.ギルクレストは、日焼け止めを着用するか、そうでなければ安全な太陽を練習することがビタミンD欠乏症につながるという証拠はないと言います。国立衛生研究所によると、日焼け止めなしで週に3回、わずか10〜15分の日光にさらすだけで、ほとんどの肌に適切なレベルのビタミンDが供給されます。一定時間後、お肌のタイプにもよりますが、紫外線によるダメージは続きますが、それ以上のビタミンDは生成されないと考えられています。ほとんどの場合、最大の生産は約30分以内に発生しますとGilchrestは言います。
言い訳：彼らはねばねばしていると感じます
もう違います。粘着性のある処方は、白い鼻のライフガードの道をほとんど通り過ぎました。過去に強い紫外線を遮断するために必要だった重油の代わりに、一部の化学日焼け止めは現在、UV損傷を防ぐのに役立つ局所形態のビタミンCのような「SPFブースター」を使用して、古いものの必要性を減らしながら既存の保護を強化しています、より重い成分は、ニューヨーク市のマウントシナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究のディレクターであるジョシュアザイヒナーは言います。その結果、フォーミュラは非常に軽くなり、日焼け止めよりもボディローションのように感じます。
酸化亜鉛や二酸化チタンのような物理的なブロックは、新しい処方のおかげで、もはや厚い白いペーストではありません。たとえば、研究者は、これらの成分を微視的で超軽量のナノ粒子に変換する方法を発見しました。これらの粒子が皮膚に吸収されて生体組織に害を及ぼす可能性があるという当初の懸念は、実際には死んだ細胞で構成される最外層に浸透しないことを示す研究によって静まりました。さらに、ナノ粒子による害の以前の証拠は、人間では証明されていません、とニューヨーク市のニューヨーク大学医学部の皮膚科の臨床教授であるロバートJ.フリードマンは言います。ラロッシュをお試しください—ポゼアンセリオス60超軽量ローションスプレー（$ 36、 laroche-posay.us ）、これは化学日焼け止め、またはスキンシューティカルズシアーフィジカルUVディフェンスSPF 50（$ 34、 skinceuticals.com ）。
バブルバスを作るために何が使えますか
言い訳：彼らはにおいがする
確かに、私たち全員がピニャコラーダのような匂いをしたいわけではなく、さらに悪いことに、化学物質の奇妙なブレンドのような匂いをしたいわけでもありませんが、どちらの香りも持たないオプションがたくさんあります。フリードマン氏によると、物理的な日焼け止めは自然に臭いがない傾向があります。化学日焼け止めを選択する場合は、アレルギーを誘発するマスキングフレグランスを使用する可能性のある無香料ではなく、無香料とラベル付けされたものを探してください。または、赤ちゃん向けに作られたミネラルベースの製品の1つを選んでください。これらは物理的なブロッカーを含み、香りがあったとしても、わずかに香りがします。 Coola Classic Face SPF 30 Unscented Sunscreen（$ 32、 coolasuncare.com ）化学オプションまたはHonest Company Sunscreen SPF 30（$ 14、 honest.com ）物理ブロックの場合。
言い訳：彼らは高価です
えー、もう一度やり直してください。優れた保護を提供する高価なブランドがありますが、安価なドラッグストアブランドから同じレベルの保護を得ることができます、とZeichnerは言います。価格の違いは、多くの場合、よりきれいなパッケージまたは追加されたアンチエイジング成分によるものです。ペプチドまたは抗酸化剤。真実は、アクティブな日焼け止め成分はおそらく同じである、とZeichnerは言います。 Sun Bum Shortie SPF 30（$ 12、 trustthebum.com ）またはYes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30（$ 12、 yestocarrots.com ）。
日焼け止めスマート
日焼け止めを最大限に活用するために…
空の高さのSPFをスキップします。 これらの数値は本質的に誤解を招くものであり、SPFが50を超える処方の販売を禁止することを提案している食品医薬品局によると、これらの数値がより強力な保護を提供することを示すにはデータが不十分です。SPF50はUVBの98％をブロックします光線は、SPF 30が97％をブロックする一方で、皮膚科医のバーバラ・ギルクレストは述べています。特に、指定された程度の保護を実際に与える量の日焼け止めを誰も適用しないことを考えると、これらは意味のある違いではありません。 （これらの金額の詳細については、以下を参照してください。）米国皮膚科学会（AAD）は、SPF30を選択することをお勧めします。
広域スペクトル製品を選択してください。 これは、両方とも癌を引き起こす可能性のあるUVBおよびUVA光線から保護することを意味します。汗をかきやすい場合や水泳をしている場合は、ラベルにも耐水性があるかどうかを確認してください。 （はい、水中で燃やすことができます。）
新鮮であることを確認してください。 賞味期限を過ぎた製品、または色や一貫性が変わった製品（劣化した兆候）は廃棄してください。
適用して再適用します。 AADは、耳とつま先の上部と首の後ろを含むすべての露出領域に、少なくとも1オンスの日焼け止め（ショットグラスが保持する量程度）を使用することを提案しています。 2時間ごと、または水に入った後または発汗した後のいずれか早い方で再適用します。
あなたは日焼け中毒になることができますか？
夏には、日焼け止めがないことが多い光線を吸収します。寒い日が来ると、日焼けベッドで揚げます。これがあなたなら、あなたは一人ではありません。 A ジャマ皮膚科 今年初めに発表されたレビュー調査によると、1986年から2012年の間に大学に通っていた学生の55％と、その間に西欧諸国に住んでいた一般成人人口の36％が少なくとも1回は日焼けサロンを訪れたことがあります。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の皮膚科教授で研究の共著者であるエレニ・リノス氏は、この数字は、喫煙による肺がんの症例よりも、屋内での日焼けによる皮膚がんの症例の方が多いことを示唆しています。 。なぜそんなに多くの人が健康を危険にさらしているのですか？
研究によると、ヘロイン中毒者が麻薬を使用しているのと同じように、永久的な日焼けは太陽や日焼けベッドからの紫外線に夢中になっている可能性があります。研究者は、頻繁な皮なめしが吐き気などの離脱症状を経験する可能性があると報告しています。これは、オピオイド離脱と一致しています。日光浴や日焼けベッドの習慣に苦労していて、ボトル入りのブロンズが同じラッシュを提供しない場合は、運動して、紫外線から得られるエンドルフィンブーストをシミュレートしてみてください。重度の中毒者の場合、適切な治療法について心理学者に相談することが役立つ場合があります。
