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バナナライスプディングパフェ

スプーン ライスプディング大さじ3 中型のガラスの底に。の層でトップ 砕いたジンジャースナップ 、の層 ホイップクリーム 、およびのレイヤー スライスしたバナナ 。で繰り返す プリンの別の層 、 ジンジャースナップ 、 ホイップクリーム 、および バナナ 。パフェの上に ホイップクリームの最後のスプーン一杯 そして 砕いたジンジャースナップを振りかける 。サーブする前に10分間冷やします。パフェを1つ作ります。

一食当たり：510カロリー; 26gの脂肪（15gの飽和脂肪）; 90mgコレステロール; 150mgナトリウム; 7gタンパク質; 66gの炭水化物;砂糖12g; 2gファイバー; 4mg鉄; 76mgのカルシウム。

旅行用の衣類の詰め方

ストロベリーバルサミコショートケーキ

コンバイン スライスしたイチゴ3カップ 、 砂糖大さじ2 、 バルサミコ酢大さじ2 、および ＆frac14;小さじ1杯の挽きたての黒コショウ ミディアムボウルで。ベリーがシロップになるまで、20〜30分間座ってみましょう。スプーンベリー ビスケット 。 6人前になります。

一食当たり：360カロリー;脂肪17g（飽和脂肪11g）; 45mgコレステロール;ナトリウム540mg; 6gタンパク質; 45gの炭水化物;砂糖11g; g繊維; 2mgの鉄;カルシウム192mg。

簡単なエスプレッソアイスクリームケーキ

パンにパーチメント紙を敷き、長辺の両側に紙を少し垂らします。鍋の底に置きます 5つのアイスクリームサンドイッチ 単一の平らな層に、必要に応じてフィットするようにそれらをカットします。サンドイッチをで覆う 1＆frac12;カップ軟化コーヒーアイスクリーム 、スムージングして均一な層を形成します。で繰り返す サンドイッチとコーヒーアイスクリームの別の層 。パンをラップで覆い、固まるまで少なくとも1時間凍らせます。サーブする準備ができたら、パーチメント紙を使用してケーキを鍋から持ち上げ、大皿に移します。付け合わせのケーキサーブをスライスする ホイップクリーム 、 エスプレッソパウダー 、および マラスキーノチェリー 。 1つのケーキ（約8スライス）を作ります。

スライスあたり：380カロリー; 20gの脂肪（12gの飽和脂肪）; 65mgコレステロール; 210mgナトリウム; 5gタンパク質; 49gの炭水化物;砂糖31g; 1gファイバー; 0mg鉄;カルシウム145mg。

チェリーチョコレートブリガデイロ

追加 練乳1缶 、 チェリージャム大さじ2 、 ココアパウダー大さじ2 、および バター大さじ1 小さな鍋に。混合物を中火から弱火で15〜20分間、頻繁にかき混ぜながら、厚くなり、スプーンが鍋の底を横切って引っ張られたときにきれいな跡が残るまで調理します。混合物を浅いボウルに移し、触ると固くなるまで少なくとも1時間冷まします。冷めたら、大さじで生地をすくい取り、手のひらの間で転がしてボールを作ります。各ボールを転がします 振りかける 完全にコーティングされるまで。約15個になります。

一食当たり：140カロリー; 3.5g脂肪（2g飽和脂肪）; 10mgコレステロール; 30mgナトリウム; 2gタンパク質; 24gの炭水化物;砂糖23g; 0gファイバー; 0mg鉄;カルシウム69mg。

マンゴークリームタルト

にとって 味付けされていないゼラチンの2（＆frac14;-オンス）パケット 小さな電子レンジ用の安全なボウルに入れます。 ⅓を追加 コップに入った水 、かき混ぜ、混合物を2分間休ませます。ボウルを電子レンジに入れ、ゼラチンが完全に溶けるまで30秒間強火で調理します。ピューレ 2＆frac12;立方体のマンゴーのカップ 、 ＆frac12;カップライムジュース 、および 甘くした練乳3/4カップ 滑らかになるまでブレンダーで。ゼラチン混合物を加え、1回パルスして混ぜ合わせます。マンゴーの混合物をに注ぐ グラハムクラッカークラストを用意 。固まるまで少なくとも2時間冷蔵します。一緒に召し上がれ ホイップクリーム 。 1タルトになります。

一食当たり：290カロリー; 13gの脂肪（5gの飽和脂肪）; 25mgコレステロール; 125mgナトリウム; 5gタンパク質; 40gの炭水化物;砂糖30g; 1gファイバー; 1mgの鉄; 91mgのカルシウム。