あなたは本当にあなたのパートナーを愛しています。結局のところ、あなたは自分の人生を過ごすこと、または少なくとも一緒に検疫することに決めました。しかし、彼らが今あなたを完全に狂気に駆り立てているという確かな可能性があります。深呼吸、それは正常です。

COVID-19以前は、24時間年中無休のcanoodlingの週末全体を切望していたかもしれませんが、最近では、おそらく少し違った感じがします。私たち全員が1つの屋根の下で完全な生活を送っているため、カップルはこれまでにない柔軟性、妥協、個人的な空間と時間の物々交換を余儀なくされています。多くのデュオにとって、最も幸せなデュオでさえ、これはビッカースの上昇を意味したかもしれません。

関係の専門家および著者として モニカバーグ つまり、検疫は喧嘩を引き起こしませんが、問題が表面化するのに最適な環境を作成します。 「絶え間ない一体感は、パートナーの習慣や好みなど、私たちが無視したり、避けたり、気づかなかったりした可能性のあるものと向き合うことを余儀なくさせます」とバーグは言います。 「密集した場所に住むと、個人的な癖がすぐに迷惑になり、ビッカースが発火するための基礎が築かれます。」

これらのニュアンスに加えて、多くのカップルはまた、世界的大流行の中で、育児や学校教育、在宅勤務、そして高齢の両親や脆弱な友人を心配するという重い負担を負っています。誰にとっても、そしてどんな関係にとっても、肩を並べるのは大変なことです。ここで、人間関係の専門家は、カップルが見た中で最も一般的なタイプの喧嘩、そしてどの緊張が最も起こりやすいかを、すべての絶え間ない一体感の中で挙げ、健全な方法でそれらを解決するためのヒントを示します。結論は？コミュニケーションは非常に重要です。これらの予防的かつ事後対応的な手順を実行して、独自の問題を解決してください。

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1 財政に関するもの。

パンデミックであろうとなかろうと、夫婦が直面する主な問題の1つは、財政と全体的な支出へのアプローチです、と言います。 ジェフリー・ディッツェル 、DO、ニューヨークを拠点とする精神科医。パートナーが今すぐ収入を享受したいのに、退職のために収入を密航することを好むかどうかにかかわらず、すべてのお金の問題に同意することを期待するのは不合理です。それは問題ありませんが、自分の気持ちについて話し合うことが重要です。

特に、パンデミックにより数百万人が失業し、現在1つの給与で生活している可能性がある場合、これらのお金の会話はさらに重要になります。財政をめぐる不安は、人間の本質的な必要性である安全保障と結びついている、とディッツェル博士は説明します。時間をかけて、ニーズベースの観点からパートナーのセキュリティの必要性を理解してください。この場合は、セキュリティの必要性と全体的な経済的安全性です。最近の休暇、閉鎖、失業をきっかけに、あなたのニーズとあなたの配偶者のニーズが変化していることに気付くかもしれません。今後の購入と支出について定期的に話し合い、妥協することをいとわないように努めてください。

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2 トーストに関するもの。

あなたはその権利を読みます：トースト。バーグは、適切な程度のトーストにとてつもなく腹を立てた2人の非常に合理的で頭の悪い女性が、歯が生える幼児にパンを与えなければならないことを知っていると言います。喧嘩はとても熱くなり、涙と告発の両方が流れ始め、夫婦は疲れ果てたままになりました。もちろん、これは乾杯についての戦いではありませんでしたが、実際には、検疫に入ってから何ヶ月も経った後、彼らが感じていた欲求不満を表現する方法でした。すべての戦いが特に乾杯であるわけではありませんが、多くのカップルは、実際にはより深い欲求不満の表現である表面レベルのものをめぐる奇妙な戦いを経験します。多分それは靴下です。多分それは流しの皿です。多分それは彼らがヘッドホンなしで彼らの朝のニュースポッドキャストを聞く方法です。

これらの不合理な戦いは通常、感謝されたり、聞かれたり、愛されたりさえしないという根本的な問題から生じます。とんでもないことに熱中していることに気づいたら、息を呑んで、問題の本当の原因を特定してみてください、とバーグは言います。コアの問題に対処できるように、本当に気になっていることについて正直に言ってください。場合によっては、退屈して欲求不満になる可能性があると彼女は言います。その場合、あなたは自分自身を幸せにし、それらの感情を正直で脆弱なパートナーに伝えることに集中する必要があります。

時々、あなたが「乾杯」の瞬間を持っていることを単に識別することは、接続を回復して落ち着かせるのに必要なすべてです。戦う価値のあるものがいくつかあります。トイレ、リモコン、トーストはそうではない、と彼女は言います。

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3 育児、優先順位、およびスケジュールに関するもの。

2019年、忙しい家庭にとって妥当な日は、子供たちを学校やデイケアにトレッキングし、オフィスで1日働き、さまざまな活動にシャトルし、家族で食事をするために一緒になってから、ベッドでくつろぐことでした。今日、その24時間の期間は非常に異なっており、多くの親は、彼らの関係、子供の学校教育と世話、職業上の責任、および それでも、どういうわけか、正気を保つ 。スケジュールが自分の手に負えないと感じたとき、それと戦うのは自然なことであり、予期しない混乱が私たちを軌道から外すと動揺します。これが起こったとき、あなたはあなたのパートナーにそれを取り出すかもしれません。

アダムジャブリン 変革をもたらすライフコーチ兼回復メンターである、はこの例を共有しています。チームメンバーがCOVID-19の検査で陽性だったため、子供の学校はバレーボールの練習をしないことにしました。今、一人の親が早く子供を迎えに行く必要があり、午後をあきらめるために一人を選ぶことは議論につながる可能性があります。親がほとんどの仕事をしている指を指すことによって、結婚や特別な関係をゆっくりと破壊することができると彼は言います。喧嘩は人生のチームメイトではなく、せいぜい敵対者になります。それは、関係が自動操縦にあることを意味する可能性があり、それは真の親密さと信頼の欠如を生み出します。恋人はルームメイトになります。親はカストディアンになります。

これを乗り越えるための最良の方法は、家族間の本当に健全なコミュニケーションと、パンデミック中の突然の緊急事態に対するバックアップ計画を持つことです、とジャブリンズは言います。彼は、毎週または隔週の親密な話し合いを持ち、全員を同じページに集め、親密さを保つことを提案しています。

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4 一人の時間についてのもの。

COVID-19の前は、家で一人で友達に追いついたり、同僚とカクテルを飲んだり、フィットネスクラスに参加したり、本を読んだり（またはInstagramをスクロールしたり）するのに十分な時間がありました。しかし、検疫生活の間、これらの単純な楽しみにはアクセスできません。 セルフケアの優先順位を下げる 。ですから、あなたのパートナーが、流しが皿でいっぱいで子供たちが横行しているときに午後を休むと発表したとき、あなたはあなたの冷静さを失うかもしれません。あなたは両方ともあなたの感情的および精神的幸福に投資する時間が必要です、しかしディッツェルはあなたがそれについて話す必要があると主張します。

パートナーと協力して時間を見つけ、自分の世話をする必要性をサポートすることは、調和を促進するだけでなく、発生し続けるストレスの多い状況で両方のパートナーが最善を尽くせるようにすることになると彼は言います。一人一人が自分のニーズに対応する時間。

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5 COVID-19のリスク許容度に関するもの。

外出禁止令の1年のマークに近づくにつれ、あなたとあなたのパートナーは、ウイルスと戦うために必要な予防策について異なる波長にいる可能性があります。たぶん、あなたはまだ1日に20回手を消毒しているのに、彼らはあなたに飛行機の取引をメキシコに転送していて、6フィートの社会的距離を練習していません。バーグによれば、これらの不一致があなたを熱狂的で激怒させる場合、それは危険として登録され、交感神経系を誘発するためです。これは、私たちの体が脅威を認識し、戦うか逃げる準備をして、ストレスホルモンを放出するときに起こります。これにより心拍数が増加し、脂肪が血流に放出され、血液の凝固能力が向上します、とバーグ氏は言います。これは、剣歯虎を追い抜こうとしているときに非常に便利ですが、これを頻繁に経験すると、手に問題が発生します。

この新しい現実では、特に症例が地域で増加し始めたとき、またはワクチンがより広く利用可能になるにつれて、意見や優先順位が時間とともに変化する可能性があることに留意してください。バーグは、カップルに忍耐を持ち、パートナーに非常に共感し、可能な場合は妥協する方法を模索するように促します。あるパートナーが家族に会うことを主張する場合、屋外にいる、抱擁を避ける、マスクを着用するなど、その状況で取る特定の予防措置に同意できるかもしれません、と彼女は言います。ウイルスを取り巻くパートナーのさまざまな行動は、あなたやあなたの意見に対する個人的な攻撃ではないことを忘れないでください。彼らは単に、個人的な文脈に基づいて、何が起こっているのかを異なって解釈しているだけです。彼らにそれを許可し、それからあなたにあなたを許可するように彼らに頼みなさい。あなたが彼らにあなたに開かれたいのと同じように、それについて話し、耳を傾け、そして彼らの視点に開かれなさい。

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