素晴らしい本を掘り下げるために別の理由が必要であるかのように、 新しい研究 最近、読書はあなたをより良い人にすることがわかりました。

ロンドンのキングストン大学の研究者は、123人の参加者に、本を読んだり、遊んだり、テレビを見たりした量を尋ねました。一人一人の対人スキルをテストした後、研究者は、恋愛小説やドラマを読んだ人が最も共感を示し、フィクションの読者がポジティブな社会的スキルで最高にランク付けされていることを発見しました（読んでください：彼らは最高でした）。調査したテレビファンは、最も友好的で共感的ではありませんでした。

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科学が読書があなたにとって良いと結論付けたのはこれが初めてではありません。ここでは、それがあなたの人生を変える4つの方法があります。

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1 それはあなたをより共感的にします。

2013年の調査 に発表されました 理科 読むことで、人々の心の理論（ToM）、または他の人のさまざまな信念や感情を理解する能力が向上することがわかりました。しかし、研究の著者は、あなたが読んだものが重要であると述べました。文芸小説を読んだ人は、ノンフィクションやベストセラーを読んだ人と比較して、ToMテストで最高のスコアを獲得しました。文芸小説の読者は、登場人物の感情や考えを推測するために、より柔軟な解釈リソースを利用する必要があると、著者のDavid ComerKiddとEmanueleCastanoは彼らの調査結果に書いています。より読みやすい人気のフィクションは、世界とキャラクターを内部的に一貫性があり予測可能なものとして描写する傾向があります。したがって、読者の期待を再確認し、ToMを宣伝しない可能性があります。

二 それはあなたがストレスを管理するのに役立ちます。

本を持って座っていると、悩みを忘れるのにたった6分しかかかりません。 2009年の調査によると サセックス大学がコンサルティング会社MindlabInternationalのために実施しました。彼らは、歩く、お茶を飲む、音楽を聴く、ビデオゲームをするなど、他のリラクゼーション方法に対して読書をテストしました。読書は参加者のストレスレベルを68％減少させました。平均して、読者は心拍数を下げて筋肉をリラックスさせるのに6分しか必要としませんでした。次善の策、つまり音楽を聴くことでストレスレベルは61％低下しましたが、ビデオゲームでは21％しか低下しませんでした。

3 それはあなたの幸福を改善します。

による 研究者 英国のリバプール大学では、読書はうつ病の症状を軽減し、自信を高めることができます。小規模研究の参加者は、うつ病と診断され、その後、毎週の読書グループで12か月間会いました。その間、彼らは孤立感が減り、集中力と自信が増し、自己認識が高まったと報告しました。調査によると、結果は暫定的なものですが、これは、読書クラブが私たちをより健康にしていることの表れと見なします。

4 それはあなたの脳にトレーニングを与えます。

読み書きなどの脳を活性化する活動を行う人々は、に基づいて、老年期に記憶喪失の兆候を示すことが少ない傾向があります 2013年の研究 シカゴのラッシュ大学医療センターによって実施されました。著者らは、人生の最後の6年間に294人を対象に記憶と思考のテストを実施し、その後、認知症の兆候を探すために剖検を実施しました。研究者たちは、生涯にわたる大きな読者と作家である人々が、記憶力の低下率が32パーセント低いことを示したことを発見しました。