玄関が散らかっていて鍵が見つからない場合や、リビングルームがレゴで上から下まで覆われている場合は、雑然としていて、思った以上にストレスが溜まっている可能性があります。の最近の記事 ニューヨーク・タイムズ よりまとまりのない家がより高いレベルのストレスと相関するという主要なテーマで、家の乱雑さと精神的幸福に関連するさまざまな研究を調べました。繰り返しになりますが、ここでも驚くことではありませんが、この効果は男性よりも女性に多く見られました。

関連： スウェーデンのデスクリーニングがあなたの人生をどのように組織化するか

コルチゾール（別名、体の主なストレスホルモン）を見ると、 2010年の研究 ロサンゼルス地域で少なくとも1人の学齢期の子供がいる二重収入の夫婦に焦点を当てると、家が散らかっていると思った女性は1日を通してコルチゾールのレベルが上昇していることがわかりました。それに比べて、研究に参加した男性のほとんどは、そもそも家が雑然としているとは感じておらず、コルチゾールレベルは1日のうちに低下する傾向がありました。家事を担当する女性は家に帰ってもストレスを感じ続けたが、男性は家でくつろぐことができ、それに応じてストレスレベルが下がった。これらのカップルは同じ家を共有していましたが、家が「散らかっていた」ときの認識は大きく異なりました。予想通り、整理整頓の負担をより多く受けた女性は、家の状態に対してもより批判的でした。

一見克服できない混乱の課題を説明できる別の興味深い発見はありますか？ 別の研究 先延ばしと混乱の間のリンクを見つけました。請求書の支払いなどの不快な仕事を延期した人も、家を片付けるという難しい仕事を延期しました。両方の研究の結果を考慮に入れると、それは疑問を投げかけます：私たちは混乱しているためにストレスを感じていますか、それとも私たちはそれに対処するにはストレスが多すぎるために混乱していますか？または、2つは、郵便物、衣服、本、および未払いの請求書（およびストレス！）の隠し場所を継続的に構築できるようにするフィードバックループを作成しますか？

最初の研究の結果に応えて、南カリフォルニア大学の心理学助教授である筆頭著者のダービー・サクスベは、次のような雑然としたアドバイスを勧めています。 Marie Kondo 震え。彼女は、私たちが物体に触れると、それに執着していると感じ、手放すのが難しくなると主張します。そのため、アイテムを手に取って「喜びを刺激する」かどうかを確認するのではなく、友人やパートナーにそれを保持してもらうか、それを保持するか投げるかを決定する必要があります。彼女は、より意識的な買い物客になることが助けになると付け加えました。家にアイテムが入ると、手放すのが難しくなるので、何を手に入れるか注意してください。

感傷的な混乱を手放し、フォローするためのトリックを学ぶことに加えて マリー 近藤 雑然とした負担をよりよく分担する方法を見つけることは、世界的に有名な方法であり、ゲームチェンジャーになる可能性があります。これらの研究の最大のポイントの1つは、一般的に異性愛者のカップルにとって、男性は単に雑然としたストレスを感じていないということです。 1つの潜在的な解決策： 家事（整理整頓を含む）を公平に感じる方法で分割する 。それは必ずしも50/50の分割が最も効果的であることを意味するわけではありませんが、パートナーと子供に整理の責任の一部（そしてそうです、ストレス）を負わせることが役立つ場合があります。

近年、 'のコンセプトについて多くの話題があります。 感情労働 、「社会学者のアーリー・ホックシルトによって造られた用語で、「周りの人々を快適で幸せに保つために私たちが行う無給の目に見えない仕事」を意味します。表面的には、整頓する行為は肉体労働ですが、これらの研究が示唆するように、それは感情労働を構成することもあります。ストレスとクラッターの関係を考えると、デクルーターの責任のより公平な分割について議論することは二重に重要だと感じています。こちらが 会話を始める方法 。