チームの努力

とても仲の良い友達のキャシーから電話があり、お尻をソファから降ろして一緒に散歩するように言われました。それが私が必要とするすべての動機です。
キャリー・スモーリー
コネチカット州フェアフィールド

私は息子を地元のYMCAでの1時間のクラスに申し込みます。そうすれば、私は彼を待っている間、運動しない言い訳はできません。それは私をジムに連れて行き、私の息子は彼の就学前の友達と楽しい時間を過ごし、そして私は私のトレーニングを何度もやり遂げます。
エリン・ブランスカム
ネブラスカ州オマハ

以前は体調を整えるために運動をしていましたが、それは約半週間続きました。昨年、ようやく夫と一緒に過ごせることができると思いました。私たちの精神病のスケジュールでは、お互いにそれほど頻繁に会うことはありませんが、近所をハイキングしたり、一緒にジムを訪れたりすると、私たちの時間をかなり有効に活用できます。
ブレヴァンダーアート
ロサンゼルス、カリフォルニア州

先日、5歳の息子がママに聞いてびっくりしました。今日はピルアティーズに行きましたか？これは、彼が私の毎日の運動ルーチンを痛感していることを思い出させ、毎日運動するという私のモチベーションを高めました。恩恵を受けているのは私だけではありません。私の2人の幼い子供たちも、良い運動習慣を身につけることを学んでいます。ボーナスとして、今ではエリプティカルやボスなどの新しい単語を学んでいます。
ロビン・ベルソン
ニュージャージー州ヴォールヒーズ

ある日、孫が私と一緒に遊ぶことを切望していたので、私が年を取り、もう走れなくなったと言ったとき、彼はウォークタグをすることを申し出ました。どうすればそのような申し出を断ることができますか？私のモチベーションは、彼と実際に鬼ごっこをすることができるように動くことでした。昨年、私は25ポンドを失い、週に3〜5日トレッドミルを歩き始めました。今、私たちは外で遊んだり、公園に行ったり、一緒にアクティブな時間を楽しんだりしています。
キャロリンシュミット
オハイオ州アクロン

私の9歳の子供が、母の日の週末に彼と2マイルのレースをするように頼んだとき、私は思い出を作る機会を断るのに苦労しました。私はランナーではありませんし、1人になりたいとも思っていませんが、息子のノアが2マイル走ってくれることを知っていたので、仕事が終わったら毎晩トレッドミルを親友にしています。去年のレースを走っている彼の写真をマシンにテープで留めておきます。今年、私は彼と一緒に写真を撮ります—そして私はより健康な母親になります。
ハイジ・クルメナウアー
ウィスコンシン州ストウトン

今年の夏の10周年を記念して、夫と私は子供たちをおばあちゃんのところに降ろし、ニューヨークのフィンガーレイクス地域をタンデム自転車で旅します。冬の暗い朝と夕方に大きな自転車旅行のトレーニングをしている間、運動するのはそれほど簡単ではありませんでしたが、自転車からの光景を見て、夫と一緒に人間のペースで旅行するというアイデアは私を魅了しました私がベッドで丸まっていたほうがよかったときでさえ行きます。
メアリーアンヴァンズイル
カリフォルニア州ウェストレイクビレッジ

クリーチャーコンフォート

私の黄色いラブラドール、ルル。どんな天気でも、彼女はいつでも走りに行く準備ができています。本当に走りたくないときは、ランニングシューズの周りで踊っている彼女を見るだけで、行く時間だとわかります。
ジルビーマン
オレゴン州ユージーン

去年私は犬を飼った。犬だけでなく、一年生でいっぱいの教室よりも元気なスプリンガースパニエル。私の家で平和と静けさを保つための鍵は、ミネソタの冬が凍りつく中であっても、毎日、犬のオリーブと一緒に長い散歩をすることです。
ケイティ・ファーロング
ミネソタ州ヒビング

夫と私は4匹の犬と素晴らしいドッグパークの会員です。彼らの揺れる尻尾と興奮した囁き声は、私が何でもするように動機付けるのに十分です。
レイチェル・フィニー
オハイオ州メアリーズビル

ホームボディ

友達のほとんどのように運動するのが好きではないのはなぜだろうと何年も考えた後、私にとって問題だったのはジムに行くという行為であることに気づきました。費用とコミットメント、代わりに家にいたいという衝動、そしてトレーニングウェアを購入する必要性はすべて主要な抑止力でした。それ以来、デニースオースティンの毎日の30分のトレーニングの記録を始めました。驚きと興奮に、今は運動を楽しみにしています。好きなもの（9歳のマタニティレギンスや古いTシャツでも）を着て、好きなときに着て、どんなに馬鹿げているか心配する必要はありません。さらに、旅行時間や社交時間などを追加する必要はありません。
エイミー・カニッツォ
ニューヨーク州アーズリー

家族写真

私の美しい、若い78歳の母。彼女は週に数回テニスをし、地元のヘルスクラブで運動し、常に2つの1時間のクラスを続けて完了します。かろうじてついていけない！彼女は真のインスピレーションであり、私のロールモデルです。
テリ・レクーン
カリフォルニア州ニューポートコースト

私は父のことを頭に入れています。彼は2001年に脳卒中を生き延び、現在は動く能力が限られています。彼が回復するのを見ると、2004年にアメリカ脳卒中協会のためにマラソンを走る気になりました。運動したくないときはいつでも、彼はできないことを覚えています。また、この健康的なライフスタイルを維持することは、私の人生の後半で脳卒中を防ぐのに役立ちます。
キャシー・ラムフェルト
ジョージア州カミング

私の運動の動機は、3人の子供に模範を示したいという単純な事実です。彼らは私が走り、ウェイトを持ち上げ、カーディオキックボクシングをするのを見ます。私はクラスの他のどの女性よりも多くの腕立て伏せ（本物の腕立て伏せ-膝ではなくつま先で）を行うことができます。私はダイエットも体重計も持っていません。自分がどれほど痩せているかは気にしませんが、自分がどれほど健康で強いかを心配していません。41歳のとき、私は20年前よりも強くて健康です。
エイミーマイヤーズ
サウスカロライナ州サマービル

運動をスキップする言い訳を考え出すときはいつでも、祖母のテレジアのことを思い出します。彼女は80代までよく運動し、ほぼ毎日歩き、週に平均10〜15マイル、さらに何倍も歩きました。彼女は真のインスピレーションであり、模範を示して人生を送ってきた人であり、健康的なライフスタイルがあなたの心、体、そして魂に何ができるかを示しています。
ナンシーマッケン
ミネソタ州ブルックリンパーク

3歳の娘にやる気を期待しています。彼女のエネルギーは私にインスピレーションを与え、私は彼女の前向きなロールモデルになりたいと思っています。いつの日か、彼女が女性に成長し、母親になるのを目の当たりにできるように、心身ともに健康な立場になりたいと思っています。これが私の最大の願いなので、毎日（少なくとも少しは）運動しています。
キャリンレーン
カリフォルニア州キャピトラ

賢い気晴らし

トレッドミルに乗っていると、悪い/ゴミの多いテレビ番組を見るほうが正当だと感じます。
ジェーン・ディクソン
アストリア、ニューヨーク

オーディオブック。私はトレッドミルでたくさんの読書をします、そして私は良い本と才能のあるナレーターで余分なマイルを行くのは簡単だと思います。
Karyl-Lynne Tirk
バージニア州キングジョージ

トレッドミルに乗っている間、フードネットワークを見ています。私は新しいレシピを見つけて、料理のさまざまな方法を学ぶのが大好きです。運動している限り、紹介されているおいしい食べ物のいくつかを試してみることに罪悪感はありません。
ジャン・シロイス
マサチューセッツ州フランクリン

適切な音楽を流せば、私は80年代のアスレチックティーンエイジャーか、90年代のミッドリフをむき出しにするクラブホッパーのどちらかです。サイケデリックファー、KLF、アッシャーのいずれであっても、ビートが必要です。それは私を運動に動かします。
Meghan Kinsey
マサチューセッツ州ニューベリーポート

姿勢調整

運動は私の精神的な機械の車輪をはがします。気分が落ち込んでいる場合は、森の中で長いハイキングをするために犬を連れ出します。不安を感じる場合は、達成感を得るために努力します。寂しい時は友達をつかんで自転車に乗ります。運動には多くの身体的利点がありますが、私にとっては、脳を動かして動くように訓練できることが本当に重要です。
パメラ・プフィフナー
オレゴン州ポートランド

数年前にクリスマスにトレッドミルを頼んだとき、私は運動のバグが発生する準備ができていませんでした。夫の唯一の要望は、物干しラックにしないでください。私はしませんでした。私はプログラムを使い始めました、そしてそれを知る前に、私は体重を減らし始め、取りつかれ始めました。 2人目の子供を妊娠している間も運動を続け、妊娠からの回復が早くなりました。自分が感じた方法、子供たちの良い模範になりたいという方法、そして自分自身にもっと自信を持ったという事実に動機を見出しました。
ジェニファー・ペトロシーノ
ニュージャージー州ラムジー

トリックのバッグ

私は運動に固執するのがとても苦手ですが、うまくいく小さな動機を見つけたと思います。キッチンカウンターに縄跳びをします。キッチンに入るたびに、心拍数を上げるのに十分なロープを使わなければなりません。有酸素運動が速いだけでなく、炭酸飲料の代わりにコップ一杯の水を飲むことも考えさせられます。
エイミー・ワインマイスター
ジョージア州ハイラム

地下鉄に乗っているときに、ジムのバッグで何人の人を叩いたかを考えます。その日も夜も行かないと、翌日またジムバッグを持っていかなければなりません。私はその朝に得たすべての汚い外見を行使します。それは私のためにそれをします。
フェリシアハドソン
ニューヨーク州ニューヨーク

私はトレーニング用の服を着て寝て、朝はベッドから出て、ジムに直行します。私は実際にワークアウトの約10分まで目覚めません、そしてそれまでに私は考えます、なんてこった、私は続けたほうがいいでしょう！
ジュリー・ヴァンダークック
ワシントン州スノホミッシュ

健康のために

3年前、私の医者は言った、あなたの砂糖のレベルは上昇しています。糖尿病になるのを避けるために、食事から精製糖を取り除き、運動を始めてください。それは十分な動機でした。今では、週に3日以上運動をしていなければ、気分が悪くなります。
パトリシア・ショップペル
ニュージャージー州ブリエル

私が運動する動機は、食品医薬品局が健康的なライフスタイルを送るためだけに、1日に少なくとも30分の運動を必要とすることを知っていることです。私は体重を減らすためではなく、可能な限り最善の方法で体を機能させるために運動します。
ステーシー・デバース
オハイオ州ウィロビー

悲しいことに、私の家族の病歴は今や私を動機づけています。数ポンドをどれだけ失いたいかを考えるのはとても簡単でした…そしてそれについては何もしませんでした。 10月の父の心臓発作は、家族全員にとって大きな目覚めの呼びかけでした。数か月後、私は再びジムに行き始めました。さて、トレッドミルでその余分な分を実行するように自分自身をプッシュしようとしているとき、私はもはや私が燃焼しているカロリー数を考えていません。代わりに、私は自分の心をどれだけ健康にしているかについて考えます。
ジェシカ・ローゼンタール
マサチューセッツ州ブライトン

鏡よ鏡

私にとって健康的なライフスタイルを通常ジャンプスタートさせるのは、自分自身の動揺する写真です。必要なのは、二重あごまたは太い腕の1つの悪い写真だけで、奇跡的に楕円形のマシンに戻る方法を見つけます。そして、私にとって運動の素晴らしいところは、それがより健康的な食事にもつながるということです。 （私はすべての仕事を無料でやりたくありません。）
キャリー・ミュールスタイン
ニューヨーク州ニューヨーク

タイトなジーンズを履いて、全身鏡を見てください。毎回私を魅了します。
メリッサ・バーンズ
ミズーリ州ボールウィン

シンプル。赤ちゃんが生まれる前に自分の写真を見ています。ソファから降りて動き出すのに十分なインスピレーションです。
ブリンマチソン
カリフォルニア州アーバイン

最近の動きで諦めなかった最後の細い服の箱を覚えています。
ティファニーウェイグホール
ワシントン州ベインブリッジ島

私は息子の幼稚園のクラスのほとんどの母親より年上です。私は、PTOミーティングの講堂や駐車場で他の母親を迎えに行くと、他の母親を見て、年をとった、不機嫌そうな母親のようになりたくないと思います。そして、私はジムに行きました。
スザンヌローリー
サウスカロライナ州ローレンス