私たちは皆、 日曜の夜のブルース 、しかし週末の終わりはただ気のめいる以上のものかもしれません。新しい研究によると、休みの日の睡眠から早朝の目覚ましへの移行は、糖尿病や心臓病のリスクを高める可能性があります。

以前の研究は概日ひずみ（ 夜勤の回転 および夏時間）代謝リスクが増加し、睡眠障害が私たちの健康に悪影響を与えることが証明されています。しかし 新しい研究 ピッツバーグ大学の研究者は、仕事のために早起きするなど、日常的な（そして一見無害に見える）睡眠の変化が代謝問題を発症するリスクを高める可能性があることを示しました。結果はに公開されています Journal of Clinical Endocrinology＆Metabolism 。

研究者らは、30歳から54歳までの447人の健康な男性と女性の参加者の睡眠パターンと心血管代謝リスク（糖尿病、心臓病、または脳卒中のリスク）を調べました。参加者は、動きと睡眠を測定するために、リストバンドを1日24時間、1週間着用しました。さらに、彼らは彼らの食事と運動習慣について尋ねる質問票に記入しました。

休日（参加者が働いていない日）では、85％が、仕事に行った日よりも睡眠サイクルの中間点が遅くなりました。身体活動とカロリー摂取量を考慮した場合でも、最も社会的なジェットラグ（生物学的概日リズムと社会的スケジュールによって課せられる睡眠スケジュールとの不一致）を持つ参加者は、ボディマス指数が高く、胴囲が大きく、高い傾向がありました。空腹時インスリンレベル、およびより低いコレステロールプロファイル。

この研究では、睡眠スケジュールのずれと代謝性疾患の発症との直接的な因果関係は見つかりませんでしたが、特に将来の研究で同様の結果が得られた場合は、仕事と社会的義務が睡眠と健康にどのように影響するかを検討する価値があります。 。

「概日リズムの乱れに焦点を当てた臨床的介入、従業員とその家族がスケジュールの構成について情報に基づいた決定を下すのを助ける職場教育、および雇用主がこれらの問題を検討することを奨励する方針に利益があるかもしれません」と主任研究者のパトリシアM.ウォンは言いました 声明の中で 。