皮膚がんは大部分が予防可能であるという事実にもかかわらず、女性と男性の両方の米国における皮膚がん率の上昇に反応して、米国の外科医は一般的に発行しました 病気を予防するための行動の呼びかけ 、それを主要な公衆衛生問題と呼んでいます。皮膚がんは、アメリカで最も一般的に診断される種類のがんであり（毎年500万人近くが治療されています）、最も致命的な形態である黒色腫は、青年および若年成人に見られる3番目に多いがんです。

レポートは、病気に対するこれらの保護手段を推奨しました：

•• 特に肌が保護されていない場合は、日光への露出を制限してください。 これは非常に重要です。報告によると、黒色腫の90パーセントが紫外線曝露によって引き起こされています。皮膚がんのリスクを高める遺伝的要因がありますが（色白の肌、明るい目や髪、やけどやそばかすがしやすい敏感肌、または皮膚がんの家族歴）、UVにさらされる時間を減らすことでそのリスクを最小限に抑えることができます放射線。

•• 肌が暗くならない（または日焼けしない傾向がある）ことさえあなたを保護することを知ってください。 肌の色が薄い人よりも皮膚がんを発症しにくいかもしれませんが、特に日焼け止めを塗らない場合は、それでもリスクがあります。

•• 屋内の日焼けベッドをスキップします。 報告書は特に、屋内の日焼けベッドを使用しているアメリカ人を呼び、その実践が皮膚がんのリスクの増加につながることを示す研究を引用しています。ある研究では、35歳になる前に屋内日焼けを使用したことがある人は、屋内日焼けを使用したことがない人と比較して、皮膚がんを発症するリスクが59％増加したと結論付けています。 18歳になる前に屋内日焼けを使用したことがある人は、85パーセント高いリスクがありました。 9つの州が未成年者の屋内日焼けを禁止しています。 （スプレータンニングは、危険な化学物質の吸入につながる可能性があるため、屋内日焼けの代替手段としてはお勧めしません。代わりに、ブロンズの輝きが夏の必需品である場合は、セルフタンニングローションを試してください。）古いものについては日焼けから肌を保護するベースタンニングについて見たレポートは、実際、日焼けまたは日焼けは、細胞レベルおよびDNAレベルで肌を損傷したことを意味すると述べています。

•• ビタミンD欠乏症の恐れが、過度の日光への曝露のリスクを冒す理由にならないようにしてください。 レポートは、日焼け止めの改善がビタミンD欠乏症の減少につながる可能性があることを認めていますが、週に2〜3日15分未満の日光曝露がほとんどの人に十分なビタミンDを提供するという世界保健機関の推奨を引用しています（このガイドラインは異なりますが）あなたが住んでいる場所、あなたの肌のタイプ、そしてあなたが外に出る時間帯に応じて）。報告書はさらに、脂肪の多い魚（マグロ、サーモン、サバ）、卵黄、リコッタなど、日光への曝露の減少を補うために、より多くのビタミンDが豊富な食品を食事に含めることもできると述べています。

•• あなたが太陽から非常によく保護されていることを確認してください。 レポートでは、2時間ごとに適用されるSPF15以上の日焼け止めを使用することを強くお勧めします。つばの広い帽子、長袖のシャツ、サングラスを着用します。紫外線が最も強い太陽の下での時間を最小限に抑えます。通常は午前9時から午後3時までです。日焼け止めの詳細については、を参照してください 最高のものを選ぶ方法 、および一流の保護のための推奨事項。

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