ストレッチマークについて、そしてそれらを予防または消去する方法についての多くの老婆の話があります。 （妊娠中の腹をカカオバターで叩いたことはありますか？）真実は、それらを完全に回避する方法はありません。ただし、目立たないマークを作成することはできます。

それらの原因は何ですか？

「ストレッチマークは、思春期、妊娠中、または短期間に発生する大幅な体重増加または減少中にコラーゲンとエラスチン繊維が裂けるときに形成される可能性のある瘢痕です」とニューヨーク市の皮膚科医フランチェスカ・フスコは言います。しかし、よく考えられているように、それらは単に皮膚の過度の伸びの結果ではありません。 「思春期、妊娠、体重の変化の間に、グルココルチコイドと呼ばれるホルモンのレベルの上昇が副腎によって生成されます」と、ノースカロライナ州ダーラムにあるデューク大学医学部の皮膚科のコンサルティング教授であるゾーイダイアナドラエロスは言います。これらのホルモンは、皮膚が伸ばされたときにコラーゲンとエラスチン繊維を引き裂く原因となる可能性があります。 「体重増加自体はストレッチマークを引き起こしません—それはそれらを引き起こすホルモンの変化を促進します」とDraelosは言います。医者はあなたが跡を防ぐことができないことに同意します（それでそのカカオバターを忘れてください）。むしろ、「遺伝学は誰かがそれらを手に入れるかどうかに大きな役割を果たします」とニューヨーク市の皮膚科医ブルース・カッツは言います。

ストレッチマークを最小限に抑えるにはどうすればよいですか？

早めに扱ってください。医師はストレッチマークをルブラ（線条体ルブラ）またはアルバ（線条体アルバ）に分類します。最初は、ピンク、赤、または紫がかった、炎症を起こしたルブラとして表示されます。時間が経つにつれて、それらは銀白色に変わり、アルバになります。 「その後、彼らは完全に成熟しているので、あなたができることはそれほど多くありません」とDraelosは言います。マイナーな新しいマークの出現を減らすために、ビタミンAオイルまたはレチノール（コラーゲン産生を刺激するビタミンA誘導体）を含む市販のクリームを1日1回塗布してください。 （バイオオイルスカートリートメント、$ 20、 Drugstore.com 。）「6週間以上で結果が表示されるようになります」とFusco氏は言います。多くのボディクリームにはレチノールが含まれていないため、代わりに患部にフェイスクリームを使用してみてください、とミズーリ州カンザスシティの皮膚科医であるオードリークニンは言います。 （REN Bio Retinoid、65ドルをお試しください、 sephora.com 。）大きくて深いルブラマークには、レチン-Aのような処方箋のレチノールを使用してください。注意点：妊娠中はレチノールを使用できないため、赤ちゃんが到着するまでそのような治療を保存してください。

レチノールが肌を刺激する場合（赤みやピーリングを引き起こす可能性があります）、最近テストされた新しいオプションがあります。 Medermaストレッチマーク療法の臨床研究（$ 33、 walmart.com ）、抗炎症剤であるタマネギ抽出物とハーブCentella asiatica、および皮膚を水和させるヒアルロン酸を含む市販のクリームは、50人の女性の間で80％が彼らのマークがより滑らかであると報告したことを発見しました1日2回12週間使用すると赤みが少なくなります。 （妊娠している場合は、使用する前に医師に確認してください。）どちらもコラーゲンを刺激するビタミンCまたはペプチドを含む製品も、程度は低いものの、役立つ可能性があるとクニン氏は言います。そしてそれらは妊娠中に安全に使用できるはずです。

ルブラとアルバのストレッチマークの最も効果的な（そして費用のかかる）オプションは、レーザー治療です。ルブラマークには、カッツはパルス色素レーザーを使用しています。 「脈理ルブラの発赤は血流の増加によるものです」と彼は言います。 「レーザーの光は血液中のヘモグロビンに吸収され、血管と目に見える赤みが消えます。」アルバマークでは、彼はフラクショナルCO2レーザーを使用して、皮膚に微細な穴を開けて瘢痕組織を取り除き、新しいコラーゲンを刺激します。パルス染料とフラクショナルCO2レーザー治療はどちらも、皮膚科医を3〜4回訪問する必要があり（それぞれ500〜800ドル）、通常は保険の対象外です。はるかに安いオプションをお探しですか？ 「セルフタナー」とフスコは言います。 「ルブラとアルバのストレッチマークをカモフラージュするのに役立ちます。」 （クラランスセルフタンニングインスタントジェル、37ドルをお試しください、 sephora.com 。）