ダニエルは彼女の大人の人生全体でお金を節約しました。彼女はイェール大学ロースクールで学位を取得するためにフルタイムの仕事をしていました。彼女が結婚したとき、彼女は莫大な費用をかけたくなかったので、結婚式も新婚旅行もしませんでした。彼女は法科大学院の本の代金を支払うために婚約指輪を売りました。彼女は友達とたむろするとき、食料品店で友達に会ったり、用事をしたりすることがよくあります。彼女はレストランで食事をすることはありません。私の社会生活全体は、お金がかからないことをすることを中心に構築されてきたと彼女は言います。夫はいつも私が経済に悪いと言っています。

その後、コロナウイルスのパンデミックが発生し、キャリアのために身元を非公開にするように依頼したダニエルは、貯蓄を別のレベルに引き上げ始めました。 2番目の子供を妊娠して9か月だったダニエルは、お金を節約するために出産後、産休や育児をしないことに決めました。代わりに、彼女は新生児に母乳を与え、幼児をラングリングし、ベッドで回復しながら働きました。そんな中、彼女は予算を見直し、幼児が高価で不要なもの（主に栄養バーやヨーグルトポーチ）を食べすぎていると判断し、毎日の食事のコストを削減しました。ハーフ。彼女の目標は、銀行に3年間の生活費を現金で預けることです。ほとんどの専門家は、3〜9か月の収入しか必要ないと言っていますが、毎月の収入の3分の1を節約しています。

私は子供を持つ女性で、いつでも解雇される可能性があると彼女は言います。母親は非常に、非常に不可欠です。

多くの点で、彼女は正しいです。 4月だけでも、女性が 失った仕事全体の55％ パンデミックの真っ只中。特にそのような環境での節約は賢明です。そして多くのアメリカ人がそれをやっています：4月に、 個人貯蓄率 米国経済分析局によると、米国では3月の12.7％から33％の過去最高を記録しました。 1975年5月の過去の記録は17.3％でした。つまり、戦争や不況に見舞われたとしても、現在、祖父母や曽祖父母よりも多くのお金を節約しています。

ある女性がDIY支出監査を実施し、経費を削減し、苦労して稼いだ現金をより多く維持するためのロードマップを作成した方法。

しかし、専門家によると、貯蓄が多すぎるなどのことがあります。つまり、お金を貯めると、長期的にはあなたの幸せや人間関係が妨げられたり、害を受けたりします。たとえば、経済的不安を防ぐためにお金を蓄えている場合、最初はリスクがあるように見えますが、実際には長期的な利益をもたらす可能性のある仕事の機会や投資を逃す可能性があります。または、育児などの費用を短期的に節約している場合は、生産性とメンタルヘルスを犠牲にしている可能性があります。これは、最終的には長期的な成功に必要です。

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もちろん、危機の時にお金を節約することは理解できます、と言います ジリアンタッカー 、ニューヨークのワイルコーネルのソーシャルワーカー。それは、人々がトイレットペーパーを買いだめし始めた理由のようなものだと彼女は言います。あなたはウイルスを見ることができず、他の人がマスクを着用しているかどうかを制御することはできませんが、あなたが費やしている、または費やしていない金額を制御することはできます。

確かに、タッカーは、お金を節約することはしばしばコントロールの代用であり、トラウマ的な出来事への直接の反応である可能性があると説明しています。たとえばダニエルは、父親は幼い頃に亡くなり、シングルマザーは時々テーブルに食べ物を置くのに苦労したと言います。その結果、彼女と彼女の兄弟の両方が自由にお金を使うことはほとんど不可能であると感じます。コロナウイルスのパンデミックとそれに伴う経済危機は、彼女が災害の危機に瀕しているという彼女の感覚を高めるだけです。

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私たちの習慣がトラウマに由来する場合、トラウマが繰り返されるのを防ぐために、彼らは私たちを非常に警戒し、集中させることができるとタッカーは言います。あなたが過覚醒状態にあるとき、あなたはデータを正しく取り込んでおらず、そのようにして、あなたは将来のために自分自身を傷つけていると彼女は付け加えます。ストレスはまたあなたの健康に長期的な影響を及ぼします。タッカー氏によると、経済的ストレスは他のストレスと同じであり、肉体的および精神的に身体に負担をかけます。

お金と貯蓄に関して不健康な習慣があるかどうかを判断するために、タッカーは次の5つの質問を自問することをお勧めします。

1.銀行口座の確認や予算の作成など、お金について心配したり考えたりするのに1日1時間以上費やしていますか。

2.お金があなたの仕事、あなたの家族生活、またはあなたの余暇活動を楽しむ能力を妨げることを心配していますか？

3.あなたの貯蓄習慣は、あなたの子供や配偶者を含むあなたの周りの人々を傷つけていますか？

4.お金が身体に害を及ぼすことを心配していますか？たとえば、栄養価の高い食べ物を食べられなくなったり、夏に家を冷やしたりしていませんか？

5.お金があなたを夜更かしすることを心配していますか？

5つの質問のうち3つに「はい」と答えた場合は、信頼できる人に助けを求めることを検討してください。不適応な経済的習慣を持つ人々の問題の一部は、私たちの社会では、財政について議論することがタブーと見なされることが多いということです、とタッカーは指摘します。その結果、役立つ可能性のある友人や家族から優れたテクニックを学ぶことはできません。別のオプションは、専門家に連絡することです。お近くの金融セラピストを見つけるには、 金融療法協会 ウェブサイト。

大きな問題がなくても、今はお金のことを心配している可能性があります。タッカーは、女性がこれらの試練の時を新しい正常ではなく一時的な正常と考えるように勧めています。今は5カ年計画を立てないでください、と彼女は言います。次の6か月の予算を立てます。

最も重要なことは、Tuckerは、コーヒーやオンライン小売業者の衣類など、低価格のものでたまに自分に報いることを奨励しています。私たちの自然な対処メカニズムと日常の喜びの多くは現在私たちの生活から取り除かれているので、ストレスの有害な影響のいくつかを軽減するのを助けるためにセルフケア活動に従事することが重要です、と彼女は言います。あなたがお金を使うなら、罪悪感を取り除くようにしてください。

特に米国では失業とCOVID-19の両方の症例が増え続けているため、これは口で言うほど簡単ではありません。しかし、結局のところ、メンタルヘルスは、今後数か月でどれだけ節約するかよりも重要です。

ダニエルは、私がかなり不幸だったことがあります。彼女が本当に安全だと感じる数を尋ねられたとき、彼女は5000万ドルと言いました。