金融ウェルネスは究極のセルフケアハックです

経済的トラウマは本物です。回避が対処メカニズムである場合は、獣に正面から取り組む時が来ました。

「セルフケア」というフレーズはあなたにとってどのような意味がありますか？個人的には、それは私が長い間実践してきた哲学ですが、数年前にフレーズが私たちの文化的な会話を圧倒しました。どうやら、自分の心身の健康を優先したとき、無意識のうちにセルフケアをしていたようです。

その間、私のバージョンの金融セルフケアは、請求書を支払うときに自動操縦を行うことも意味していました。回避は私の選択した対処方法でした。それは、なぜ私の携帯電話の請求額が数ヶ月間予告なしに数ドル上がったのか疑問に思わないことを意味しました。数年後、携帯会社のミスで数百ドルの返金小切手が郵送されました。

毎月、学生ローンの請求書が郵送されたときに、ことわざの砂に頭を埋めることも、私が「自分で世話をした」方法でした。変動する変数と変動するフリーランスの収入にもかかわらず、同じ金額が支払われ、決して支払われません これまで バランスを見るか、オプションを検討しますか。しかし、私がその請求書を支払うたびに、私の魂は1日か2日私の体を離れましたが、有毒な「自分で治療する」ことによってのみ治療されました小売療法のサイクル。

「経済的ストレスは私たちを感情的にもろくします。多くの人にとって、中程度の債務とOKのクレジットスコアだけでも、財政の感情的な重みが存在します」と、の創設者兼CEOであるメリッサパンコーストは述べています。豆、お金に起因するストレスを軽減するために作成された金融ケアアプリ。元オックスフォードの研究者であり、5年生の数学の教師であるパンコーストは、経済的な健康やその欠如の影響についてよく知っています。

アメリカ心理学会の最近の研究によると、アメリカ人の72パーセント先月のある時点でお金についてストレスを感じていると報告されました。 '金融はナンバーワンです離婚の原因アメリカでは、それらは心臓病の主要な予測因子であり、他の病気の転帰を減少させます」とパンコーストは言います。「難しいのは、お金が私たちを食い尽くしていることを常に知っているわけではないことです。さらに悪いことに、私たちはお金について考えないように配線されているため、他のことに自分の気持ちを責めています。」

より良い経済的健康に向けた最初のステップは、お金に関してあなた自身の行動を調べることです。たとえば、毎月の住宅ローンを支払った後、どのように感じますか？あなたの借金はあなたを夜更かししていますか？あなたの銀行口座の残高についてのつかの間の正午の考えは、あなたをその日の残りの間イライラさせますか？

「友達と外出しているときにバランスをチェックするためにバスルームに隠れたり、財政をめぐって愛する人と議論したりすることは、物事がそれほどうまくいっていないことの明らかな兆候かもしれない、とパンコーストは指摘します。

経済的トラウマは本物です。回避が対処メカニズムである場合は、獣に正面から取り組む時が来ました。どこから始めればいいのかわからない？今後、パンコーストは、より健全な経済的未来を達成するために私たち全員が取ることができる3つのステップを共有します。

ステップ1：計画を立てる

「あなたのお金の計画を立てることはあなた自身の世話をするための最良の方法であり、財政的に進歩する。それは、あなたのすべてのお金とコミットメントがどこにあるかを知ること、そしてあなたがどれだけのお金を稼ぐか、そしてあなたがどれだけのお金を払うかを知ることのような、他のいくつかのボックスもチェックします。

ステップ2：節約を優先する

「従来の知識では、大丈夫であるためには、銀行に3〜6か月の緊急貯蓄が必要です。その目標はまだ達成できないため、多くの人がそれを達成するのに苦労しています。真実は、わずか数百ドルの節約であなたの経済的意思決定能力が向上するということです。実際には、新しい経験則たった1か月分の費用かもしれません。これは、少しの現金を保護することで、他のすべての進歩を引き出すことができることを意味します。

「必要に応じて、追加します。経済的な緊急事態では、多くの人が貯金があってもクレジットカードを使用することを選択します。これは、私たちが硬直していることを示しています（つまり、感情的なもろさ）。多くの場合、私たちは少しの現金を隠しておく前に、借金を返済します。本質的な貯蓄を取り除いてから、債務に取り組み、長期的な貯蓄に注意を向ければ、さらに速く進むことができます。」

ステップ3：あなたの性格と価値観に合わせて過ごす

「これは私のお気に入りです。最近の調査によると、ドルからより多くの喜びを得る彼らの心理的適合（別名私たちのアイデンティティ）と一致するものに費やしました。以前は、エコノミストはすべてのドルが同じ価値があると考えていました。つまり、本に費やされるドルはコンサートに費やされるドルと同じです。そうではありません！あなたが本の虫なら、本を買うことでより多くの有用性を得るでしょう。これはあなたが実際に今日あなたのお金からより多くを得ることができることを意味します。私は、オーガニックで倫理的に調達された食品を購入し、女性と黒人が所有する企業を支援することで自分自身を表現しています。