スカンジナビア人（特にデンマーク人）は、暖かい毛布、熱いお茶、そして快適なスリッパが必需品である居心地のよさに焦点を当てたライフスタイルである彼らのヒュッゲで間違いなくそれを正しくしているように見えました。今年、コロナウイルスのパンデミックが日常生活を混乱させ続けているので、私たちの家はヒュッゲかもしれませんが、私たちの社交は絶対にすべきではありません。

friluftsliv（free-loofts-livと発音）を入力します。 Friluftslivは文字通り「自由な空気の生活」を意味し、それはノルウェーの文化の一部である概念です。あなたはでタグ付けされたほぼ百万のInstagramの投稿を見つけるでしょう ＃ アウトドアライフ 森、ゴージャスな風景、そしてハイキング、カヌー、キャンプ、その他の素晴らしいアウトドアを探索する人々でいっぱいです。

friluftslivまたはfriluftslivingの背後にある考え方は、天気が良くないときでも、新鮮な空気の中で自然と交流することです。そして、日が寒くて短くなるので、誰もが今受け入れるのはおそらく良い概念ですが、私たちの活動の選択肢は同じままです。週に数時間屋外で過ごすと、ストレスレベルが改善され、心身の健康が向上することが示されています（ストレスレベルと健康を改善する必要がないのは誰ですか？）。または、毎日のスクリーン時間にさらに1時間を追加すると、たとえ天気が理想的でなくても、屋外での散歩がメンタルヘルスにとっておそらくより良い選択です。

あなたが勇敢なアウトドアタイプよりもヒュッゲファンなら、アウトドアをより味わい深く楽しんで、あなたの人生にちょっとした軽快な生活を加える方法があります-これが方法です。

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1 美しさを求めて

friluftslivの心臓部は自然との一体感を感じているので、時間をかけて周囲を満喫してください。紅葉の鮮やかな色を楽しんだり、鳥や他の生き物を探したり、深呼吸をしたりしてください。

2 屋外エリアをより快適にする

friluftslivとhyggeは平和的に共存できないと誰が言いますか？居心地の良い毛布、枕、 パティオヒーター 、 と ファイヤーピット すべてが寒さを撃退するのに役立ち、屋外でさらに長く過ごすことができます。

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3 レイヤーアップ

新鮮な空気の生活を受け入れるときの快適さの鍵は、重ね着をすることです。これにより、天候の変化に応じて衣服を追加または削除できます。

4 ランチ（またはディナー）を詰める

屋外での食事は一年中発生する可能性があります。しかし、冬の間friluftslivを楽しむために、外にいるときあなたを暖かく保つのを助けるためにいくつかの熱くて心のこもった食べ物で魔法瓶を詰めてください。

5 狩りに行く

小さな子供がいる場合は、スカベンジャーハントを作成して、屋外の時間をゲームに変えましょう。彼らは、さまざまな色のアイテム、さまざまな種類の種のさやや葉、または自分の妖精の家を建てるのに必要なアイテムを探すことができます。 （ボーナス：それをちょっとした科学の授業に変えることもできます。）

6 いくつかの屋外ゲームを設定する

バドミントンやボッチ、雪合戦、リレーレースなど、人々を動かすことができる活動は、血液を送り出し、寒さを和らげるのに役立ちます。 （家の外の人と一緒に生活している場合は、社会的な距離を簡単に維持できるスポーツに固執するだけです。）

7 何か新しいことに挑戦します

今こそ、アウトドアでの生活にもう少し興奮を加えるために、楽しい新しいアウトドアアクティビティを探索する（または古いお気に入りを再訪する）ときです。スノーシューイングやクロスカントリースキー、雪や砂の彫刻、美しい風景のペイントをお試しください。