旅行を計画するだけで幸せが増しますよね？
はい。ジャーナルに掲載された研究 生活の質に関する応用研究 うれしそうな期待がそれ自体で幸せを提供することを示しました。私はそれを搾乳し、3ヶ月前に計画を開始すると言います。

目的地は重要ですか？
はい。あなたの目標が休息であるならば、湖の家のような控えめな何かが適切です。しかし、家を借りるには、料理や掃除の義務が伴う場合があり、それがリラックスを妨げる可能性があります。そして、1週間の観光は、落ち着きのない座り心地になった場合にのみ充電されます。

疲れないように観光をスケジュールするにはどうすればよいですか？
ダウンタイムを計画します。私の家族では、午前中に活動を行い、午後は無料です。または、次の冒険のために休むために1日おきに観光をスロットすることができます。

旅行の長さはどうですか？
より長い休暇がより完全な休息に匹敵することができるという証拠があります。しかし、実際には、それは時間の質についてです。仕事用のメールをチェックせずに週末しか逃げられない場合は、そうするほうがよいでしょう。人々が陥りがちな罠は、彼らと一緒に休暇で仕事をしていることです。これは途方もないストレスと緊張を生み出す可能性があります。

仕方がない場合はどうなりますか？
次に、午前または正午に電子メールを確認し、残りの時間はプラグを抜きます。

休暇中にソーシャルメディアに投稿することについてどう思いますか？
あなたはフォロワーの聴衆のためではなく、あなた自身のために休暇に行きます。ニュースフィードに吸い込まれないように、戻ったときのために投稿を保存してください。

写真を撮るのはどうですか？
研究によると、写真を撮るとき、脳は記憶をカメラに外注します。あなたもそれを思い出すことができません。写真を撮るのに多くの時間を費やすと、思い出を作るのを逃してしまいます。

他に可能なリラクゼーションキラーは何ですか？
すべきことは何でも。パリにいるからといって、ルーブル美術館に行かなければならないわけではありません。 FOMO（FOOMOFOMO）を感じるかもしれませんが、休暇のポイントは、憧れのアクティビティを体験することです。

何かがうまくいかないとき、どうやって仕事に取り掛かるのを避けますか？
受け入れを練習します。起こっていることに抵抗しようとすると、それは経験が苦痛になるときです。息子が大騒ぎをしたり、カスタマーサービスの担当者が予約を見つけられなかったりした場合は、自分を含め、関係者を思いやりを持って見てください。それはあなたが迷惑に対処するのを助けることができます。あなたの期待を解放し、何が起こっても完全にオープンになるように意識的に努力してください。

休暇は仕事での生産性を高めることになっています。
はい。休暇中は、空想にふける時間があります。創造的な洞察を担当する脳の部分が生き返り、以前はつながっていなかったものの間のつながりを引き出します。だからこそ、人々は仕事に戻ったときにああ瞬間を過ごすことがよくあります。

休暇後の再入国のストレスをどのように軽減しますか？
私には地獄のような旅行のルールはありません。複雑な飛行機で家に帰って旅行を1日延長することはありません。早く戻ってゆっくりと現実に再調整することはそれほど不快ではありません。開梱し、洗濯をし、時差ぼけから回復します。仕事の初日に同じことを行い、会議のスケジュールを立てないようにします。物事のスイングに戻る時間を自分に与えてください。