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私はレチノールを使い始めたばかりで、ゆっくりと毎日の使用に取り組んでいます。刺激を避けるためのヒントはありますか？ — @ kayla_krist1ne
ブラジャーはどのくらいの頻度で交換する必要がありますか
私がレチノールを見る方法は、私が過去の人間関係を見る方法と似ています。私は複雑な感情を持っています。皮膚科医は奇跡の老化防止成分について詩的に語りますが、副作用（赤み、ピーリング、刺激の豊富さ）は非常にひどいため、スローバーンの利点はそれだけの価値がないように思われます。
「レチノールはスキンケアで探すのに最適な成分ですが、キャッチ22です」と、ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医であるカミーユハワードベロビッチ医学博士、DO、FAADは述べています。 「私が患者にそれらを処方するとき、私が彼らに最初に言うことは、彼らの皮膚が今や「敏感」として分類されるべきであるということです。」
私の肌はすでに十分に敏感なので、ご想像のとおり、レチノールに触れると完全にひっくり返ります。しかし、心配しないでください。ハードコアで顔を刺激することなく、レチノールのスムージング、ブライトニング、引き締め、ブレイクアウトバスティングのすべてのメリットを享受できます。
ヘビーホイップクリーム対ヘビークリーム
まず最初に、あなたはレチノールを使い始めたばかりなので、最初の数週間でいくつかの肌の変化を期待してください。皮膚がレチノールに順応するのに時間がかかるので、いくらかの乾燥、はがれ、そしていくらかの赤みさえ経験することは完全に正常です。網膜化と呼ばれるプロセスは、必ずしも刺激ではなく、レチノールが皮膚細胞の代謝回転を増加させていることを示しています。
また、非常に低い頻度と集中度で開始し、時間の経過とともに徐々に蓄積していく必要があります。ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医であるMarnieNussbaum、MDは、最低濃度から始めて、週に2回だけ使用することに同意します。 「数週間後、毎晩使用できるようになるまで、頻度を週に4泊に増やしてみることができます。」
しかし、それでも皮膚が非常に炎症を起こしている場合（つまり、刺す、焦げる、発疹がある）、いくつかの手順を実行できるので、試してみる順序でそれらをリストしました。最初のステップが機能しない場合は、次のステップに進みます。
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1 残りのスキンケアを監査する
レチノールは肌の感度を高めているので、それに対抗する追加の成分をルーチンに組み込むことが重要です。これらの製品は、ヒアルロン酸、グリセリン、アロエ、オーツ麦などの水分補給と鎮静効果を目的としています。ハワード博士は、互いに補完し合う成分を使用することで、スキンケアルーチンに相乗効果を生み出すことがすべてだと言います。レチノールを使用している患者に対する彼女の一番の推奨事項は AveenoのCalm + Restoreコレクション 、そのすべて天然のトリプルオーツ麦複合体とナツシロギク成分が乾燥した、炎症を起こした肌を落ち着かせるのに理想的です。ヌスバウム博士はSkinbetterScience AlphaRetオーバーナイトクリーム（$ 125、 skinbetter.com ）、カプセル化されたレチノールと乳酸を組み合わせて刺激を防ぎます。
クランベリーソースは何に適していますか
同様に、肌の感度を高める製品を切り取る必要があります。これには、次のような過酷な角質除去剤が含まれます AHAとBHA （アルファヒドロキシ酸とベータヒドロキシ酸）、サリチル酸、過酸化ベンゾイル、これらはすべて皮膚を乾燥させることによって機能します。
二 テクニカルサンドイッチ
私の頼りになるレチノールハックはサンドイッチテクニックですが、スキンケアをしているときにサンドイッチを食べるときはそうではありません。これは、レチノールを塗布する前後に保湿剤を塗布する場合です。したがって、2層の保湿剤の間にレチノール塗布を挟みます。過度に聞こえるかもしれませんが、私を信じてください。それは機能します。これらの余分なレイヤーは、副作用を軽減します。
3 ショートコンタクトアプリケーション
ハワード博士はまた、短い接触技術と呼ばれるものを支持しています。これは、きれいな肌にレチノールを塗布し、30分から1時間放置した後に洗い流すことを含みます。これは、あなたがより長い期間、そして最終的には一晩それをつけたままにすることができるまであなたの肌が徐々に調整するのを助けます。
4 レチノールの代替品に切り替える
それでも休憩が取れませんか？植物が助けになります。バクチオールを入力してください。これは、レチノールの悪名高い刺激を除いて、同様の変革的な結果を達成するために取ることができる植物ベースの代替品です。効果的に使用すると、シワやシワ、色素沈着、全体的なハリと弾力性が大幅に改善されます。私のこれまでのお気に入りは、HerbivoreBotanicalsのBakuchiolRetinol Alternative Smoothing Serum（$ 54; herbivorebotanicals.com ）、ものが注入されたかなり紫色のボトル。他のブランドの派生物を試して、お気に入りを見つけることもできます。たとえば、BareMineralsには フィトレチノールによるコレクション 、PicãoPreto植物に由来する天然の植物ベースのレチノール代替品。
