一部の人々は、特定のお茶には魔法の特性が含まれていると信じています。カモミールに関しては、必ずしも間違っているとは限りません。カモミールティーの利点は、睡眠を助けることから消化を助けることまで多岐にわたり、飲み物は心臓の健康にも影響を与える可能性があります。では、カモミールティーとは正確には何ですか？ カモミールの花には フラボノイド、セスキテルペン、抗酸化物質は、乾燥すると、ハーブ療法や自然療法に使用できます。

カモミールティーは多くのことに効果があり、カフェインを含まない優れた飲み物の選択肢ですが、すべての人に適しているわけではないことを知っておくことが重要です。大人のための最もよく知られているカモミールティーの利点のいくつかはここにあります。

二日酔いにならない方法

不安

による 今日の医療ニュース 、4000万人のアメリカ人が不安障害に苦しんでおり、米国で最も一般的な精神疾患となっています。一部の人々にとって、薬による治療が常に最適であるとは限りませんが、試してみる価値のある多くの自然な選択肢があります。カモミールティーは、不眠症を和らげ、落ち着きを与えることで不安症状に効果があることが知られています。カモミールをストレス解消剤として使用する多くの人々は、カモミールをお茶として飲むか、便利なようにカプセルの形で使用します。カモミールティーはすべての人にとって同じように機能するとは限らないことに注意してください。不安やうつ病に苦しんでいる場合は、医師に相談する必要があります。

睡眠

寝る前にカモミールティーを楽しむことは、ほとんどの人にとって目新しいことではありません。実際、それは長い間、穏やかな睡眠誘発剤と見なされてきました。カモミールティーの鎮静効果は アピゲニンと呼ばれる抗酸化物質 、不安を軽減し、睡眠を開始するのに役立つ脳内の特定の受容体に結合します。 A 2016年の調査 カモミールティーと睡眠の質および女性のうつ病との関連性を調べたところ、カモミールティーを2週間毎晩飲んだ人は、飲まなかった人よりも睡眠の質が優れていたことがわかりました。お茶を飲むのをやめると、効果が逆転しました。

胃の問題

カモミールティーには 抗炎症、鎮痙、および駆風特性 、胃のラインを落ち着かせるのに役立ちます。カモミールティーを1杯飲むと、胃のむかつき、月経困難症、過敏性腸症候群、消化不良、腹部ガスを和らげることができます。より多くの研究を行う必要がありますが、カモミールティーも役立つかもしれません 酸逆流を減らす 。

心臓の健康

フラボンのようなカモミールティーの抗酸化物質、 心臓病のリスクを下げるのに役立つかもしれません 。何年にもわたって、フラボンはそれらを測定するために研究されてきました 血圧とコレステロールを下げる効果 、トリグリセリドと悪玉LDLコレステロールを含みます。カモミールティーを定期的に飲むと、ストレスを軽減し、睡眠を促進し、血管や動脈をリラックスさせるのに役立つため、健康的な血圧レベルを維持するのに役立ちます。カモミールティーは多くの点で心臓の健康に役立つ可能性がありますが、抗凝血剤を服用している人の出血のリスクを高める可能性があります。そのため、摂取する前に医師に相談することも重要です。

血糖

イランのタブリーズ医科学大学の研究によると、カモミールティーを飲むと血糖値が下がり、糖尿病患者に利益をもたらす可能性があります。カモミールにはケルセチンと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、糖尿病反応の一部である特定の酵素に影響を与えます。やるべき研究はまだまだありますが、 小規模研究 タブリーズ大学からは、すべて30〜60歳の2型糖尿病の64人の参加者が観察されました。グループの半分は8週間、食事ごとに毎日カモミールティーを飲み、残りの半分は食事と一緒に水を飲みました。 2か月の期間の終わりに、カモミールグループの平均血糖値は水だけを飲んだグループよりも大幅に低くなりました。

考えられるカモミールティーの利点をすべて読んだ後、多くの人がカモミールティーで夜を締めくくるのを好むのは当然のことです。しかし、他の多くのハーブティーと同じように、注意すべきいくつかの副作用があります。カモミールをお茶、液体、またはカプセルの形で摂取している場合、最も一般的な副作用には、重度のアレルギー反応、目の炎症、過敏反応、嘔吐などがあります。カモミールティーを飲んでも健康に害はない可能性がありますが、日常生活に取り入れることを計画している場合は、医師に相談することが重要です。