太陽のダメージは累積的です

'私は70年代にカリフォルニア州ベーカーズフィールドで育ちました。私たちの夏はとても暑く、私たちは皆、ベビーオイルでプールサイドを日光浴し、太陽の下で何時間も焼きました。私は子供の頃にたくさんのひどい火傷を負い、鼻、背中、肩がはがれたことを覚えています。私は現在51歳で、癌性または前癌性の皮膚の問題はまだありません。私は日焼け止めを塗っていますが、腕と脚に茶色の斑点があり、皮膚の損傷の兆候が見られます。
—カリフォルニア州ニューポートビーチのデート農家、ジョアン

ダームは言う： 「SPF50以上を使用するのは素晴らしいことですが、あなたは生涯にわたって発生するすべての曝露であり、早期老化や茶色の斑点のリスクを高めます。」
—Doris Day、MD、ニューヨーク市の皮膚科医、および 要旨 ユーチューブで

新しいスポットを防ぐ：

顔や首を保護するために、野球帽ではなく、UVサングラスとつばの広い帽子を着用してください。

ドリスデー、MD

あなたの口を保護します

「私はSPFリップクリームを使用していますが、すぐに摩耗します。唇の見えない境界に皮膚がんができるのではないかと心配しています。そうすれば、警戒は無意味になります。」
-メラニー、 コゼルビール ニュージャージー州スプリングフィールドの寄稿編集者

ダームは言う： '通常の日焼け止めを唇にも塗り、SPFリップクリームを携帯して頻繁に再塗布します。現在、SPFで着色されたリップステインさえあります。
—Elyse Love、MD、ニューヨーク市の皮膚科医

7フィートの木のライトの数.

をやる：

誰もがSPFを必要としています

「12歳の時、メキシコに行って全身を日焼けさせて帰ってきました。私はこれまで日焼けをしたことがありませんでした—母がSPFを着用していないからだと私に言うまで、それはある種のクレイジーな肌の反応だと思いました。私はアフリカ系アメリカ人です。メラニンが豊富な肌の人の多くは、日焼け止めは必要ないと思っていますが、そうではありません。私は毎日、特に顔や首に塗っていますが、黒点やしわはありません。早く学んだことをうれしく思います。」
—ロサンゼルスのマーケティングエグゼクティブ、クリスティーナ

ダームは言う： 「一般的なフレーズがあります：「黒は割れないでください。」しかし、そうです。確かに、肌の色が濃いほど日焼けから自然に保護されますが、日常の使用に推奨されるSPFにはほど遠いです。幸いなことに、日焼け止めは過去10年間で革命を起こしました。暗い肌に白いキャストを残さない薄いバージョンがたくさんあります。
—Elyse Love、MD

すべての肌の色に適したオプション：

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あなたのビタミンを手に入れよう

「私はほぼ毎日顔に日焼け止めを塗っていますが、長期間外に出る予定がない限り、日焼け止めを体に塗ることはありません。私は自転車で通勤していますが、ビタミンDが不足しているので、夏には15分間の乗車中に腕に（日焼け止めなしで）少し日光を浴びることを楽しんでいます。
—モリー、編集者、ニューヨーク市の屋外運動愛好家

ダームは言う： 「ビタミンDは多くの言い訳をしていると聞きましたが、日焼け止めがビタミンD欠乏症につながるという良い証拠はありません。現実には、日焼け止めは完璧ではなく、すべての光線をフィルターで除去することはできないため、屋外にいるだけで露出が発生します。ビタミンDレベルを上げる最良の方法は、サケやマグロなど、自然にビタミンが豊富な食品を含む健康的な食事をとることです。そして、あなたの欠乏レベルに応じて、おそらくサプリメントを服用してください。
—ロードアイランド州プロビデンスのティファニーリビー医学博士、皮膚科医およびモース外科医

試す：

あなたのビーチの行動を後押しする

「私たちは両方とも可能な限り屋外にいるのが大好きで、ビーチでのトレーニングを常に撮影しています。私たちは日焼け止めを着ることに固執しています。最近はたくさんの良い選択肢があります。私たちは、美味しくてトロピカルな香りがし、脂っこく感じないものが大好きです。」
—カリフォルニア州マンハッタンビーチのTone It Upのフィットネストレーナー兼創設者、カレナとカトリーナ

ダームは言う： 「毎日の仕事でビーチの外にいる必要がある場合は、日焼け止めを着用し、日焼け止め対策を講じることが特に重要です。再塗布日焼け止めの準備ができていることを確認してください。ローションはより良いカバレッジを提供しますが、スティック、スプレー、パウダーフォーミュラもタッチアップに適しています。太陽光線は通常、午前10時から午後2時まで最も強いので、その時間帯に撮影をスケジュールすることは、太陽の安全対策として適していることに注意してください。早朝または午後遅くに試してみてください—日没の撮影です！」
-ティファニーリビー、MD

スマートデュオ：

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日焼け止めワードローブをキュレートする

「私は休暇中や外出先で日焼け止めを塗ることに信心深いです。一年中着用する必要があることはわかっていますが、着用していません。装着するのは面倒で、匂いが気に入らない」と語った。
—ヘザー、ニューヨーク市のコンテンツストラテジスト

ダームは言う： 'あなたはさまざまな目的のためにさまざまな日焼け止めを持っている必要があります。今まで以上に多くのオプションがあるので、あなたが日常着に好きなものを見つける前に、それはただいくつかの試行錯誤を要するかもしれません。 SPF 30日焼け止めは顔に最適で、ファンデーションの代わりに着色バージョンを使用できます。直射日光が15分以上続く場合に備えて、粘着性の高いSPFの処方を維持してください。
—フロリダ州マイアミの皮膚科医、レスリー・バウマン医学博士

私たちが好き：

セルフチェックを実行する必要があります。に行く aad.org ハウツーのために。黒色腫の半分は自己検出されます。

ティファニーリビー、MD

再申請が鍵

「毎朝、化粧をする前に、SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50（$ 68、 dermstore.com ）。日中は、外に出たときはいつでも再申請を心がけています。私はいつも外出中なので、いつも別の日焼け止めをワークバッグに入れて持ち歩いています。」
—フロリダ州マイアミの教師、ナンシー

ダームは言う： 「これは素晴らしいことです。実際に再申請する人はほとんどいません。メイクを損なうことなくそうしたいのなら、SPFパウダーがいいです。
—Elyse Love、MD

試す：

保護するドレス

「私は週末の戦士です。私は一週間オフィスにいて、できる限り外に出ます。問題は、私はいつも寒いので、屋外にいるときは、日陰にいるのが最善だとわかっていても、太陽の下にいたいということです。」
—Lauren、ニューヨーク市のRealSimple.com編集者

ダームは言う： 「週末の戦士の効果は、皮膚が断続的な太陽への露出にどのように反応するかに関係しており、必ずしも露出された時間の長さではありません。太陽の下で数時間を過ごすことを計画している場合は、日焼け止めの服や帽子を検討してください。それらは一貫した保護を提供し、アプリケーションエラーや再アプリケーションについて心配する必要がないため、SPFよりも効果的です。
—Elyse Love、MD

私たちが好き：

目に優しい処方を選択してください

「私は長い間日焼け止めに抵抗してきました。それは私のラティーナの肌がペースト状の白くてクレイジーな脂っこいように見えるからです。また、運動しているときに目が痛くなるのも嫌いです。」
-レスリー、 コゼルビール ニューヨーク市の編集者兼アウトドアランナー

ダームは言う： 「脂性肌の場合は、クリームよりもジェルベースのSPFをお勧めします。アボベンゾンは目を刺す可能性があるので、その成分を避け、流れない耐水性の処方を選択してください。
-レスリーバウマン、MD

真皮のお気に入り：

子供やパートナーに日焼け止めを塗らせるときは、教育がすべてですが、賄賂も機能します。

聖パトリックの日の起源をつまんで

ドリスデー、MD

あなたの水泳を保存します

「私は日焼け止めを着ていますが、防水製品についてはよくわかりません。それらは本当に便利ですか？海やプールに入った場合、再申請が必要になるまでにどれくらいの時間がありますか？」
—夜明け、ニューヨークのブルックリンの料理本の著者

ダームは言う： 「ラベルで探すべき重要な用語の1つは「耐水性」です。これは、製品のSPFが、水中にいても水中にいても維持されることを意味します。いくつかは最大40分間耐水性であり、他は最大80分間耐水性です。あなたはまだ再申請する必要があります、しかしあなたが水の活動に従事しているならば、これは適切な日焼け止めを提供します。煩わしいかもしれませんが、水から出るたびに再適用するのは良い習慣であり、最も効果的な保護方法です。」
-ティファニーリビー、MD

いいもの：