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1 ナタリーマッキー

私が最初にしたことは私の電話を見ることだったので、朝は躁病を感じていました。そこで目覚まし時計を購入し、ベッドの横に携帯電話を置いて寝ないようにしています。午前6時30分に起きて、やりたい3つのことを視覚化します。私は常に最も難しいことを最初にやろうとします。それは私が反応的ではなく生産的で積極的であると感じるのを助けます。 — ナタリーマッキー、33、化粧品ラインウィンキーラックスの共同創設者

二 ロバートバトル

私の創造性は朝に最も肥沃であることがわかります。 ７時か８時くらいに起きて、目を閉じているうちにその日の意思を設定します。朝の比喩には、私が本当に共感する機会と可能性に満ちているという何かがあります。 — ロバートバトル、44歳、アルビンエイリーアメリカンダンスシアターの芸術監督

3 カレン・アイアック

私は6時30分から7時の間に目を覚まし、ベッドで大きなコップ一杯の水とコーヒーを飲みます。窓を開けて新鮮な空気を取り入れた後、呼吸法の練習に10分から15分かかるのが好きです。自分でその時間を過ごすことが重要です。 — Karen Aiach、45歳、バイオテクノロジー企業Lysogeneの創設者兼CEO

4 クリストファー・ガヴィガン

特に9歳未満の子供が4人いると、忙しい一日になることがあります。少なくとも週に5日は、寝室を出る前に、ベッドのふもとでストレッチをします。ポーズ、流れ、呼吸のエクササイズを10分間行った後、16オンスの紅茶キノコを2杯以上飲んで水分補給をします。私はできるだけ自分の体に耳を傾けるようにしています。 — クリストファー・ガヴィガン、43歳、オネスト・カンパニーの共同創設者兼最高目的責任者

5 サラ・ロブ

朝一番は私にとってとても効率的な時間です。私には3人の子供がいるので、すべてを終わらせるときは注意する必要があります。午前5時45分ごろ起きますが、前日の夜から一日が始まります。カレンダーを見て、作業着を着替えてバッグに詰める予定です。私は、起きて、トレーニングギアを身に付け、一日のエネルギーを高められるように、適切なタイミングで就寝できるようにすることについて非常に訓練されています。 — Flywheel SportsのCEO、サラロブオハーガン、45歳