専門家は、ワークアウトが ストレスや不安を軽減するための信じられないほど効果的な（そして瞬時に！）方法 、しかし、コロナウイルスの拡散を防ぐために実装の制限と予防措置が実施されているので、私たちはどのように汗をかいて安全を保つことになっていますか？

自分でドライクリーニングする方法

私は最近使い始めました Fitbit Versa 2 4月に予定されている初めての10kのトレーニングを行います（延期されると確信していますが）。しかし今、私のお気に入りのエクササイズクラスがキャンセルされて家に閉じ込められたので、小さな手首のガジェットはまったく新しい目的を果たしました。このストレスの多い時間の中で、それは私が自分自身の世話をするように励ましている間、私の不安の出口を見つけるのを助けています。自宅からできる画面上のガイド付きワークアウトと、フィットネスの目標を常に把握するのに役立つ多数の優れた機能を備えているので、いつでもパーソナルトレーナーやジムを利用できます。

買う： 199ドル; amazon.com 。

Fitbitの最新の健康とフィットネスのスマートウォッチを使用すると、歩数、消費カロリー、活動時間、登った階数、距離、心拍数など、毎日の活動を簡単に追跡できます。 Coachアプリを使用して、時計から直接ストリーミングされるビデオとオーディオのワークアウトを見つけることもできます。また、Relaxアプリを使用して、ガイド付き瞑想や呼吸法を練習することもできます。

私のジムは一時的にドアを閉めたので、トラッカーを使用して10kのトレーニングを常に把握し、近所を歩き回って1日に少なくとも10,000歩を記録し、ストレッチとヨガをして最後にリラックスします。毎日。

しばらくの間、お気に入りのOrangeTheoryクラスを欠席しますが、週に数回Coachアプリを起動することで、インターバルトレーニングやコアエクササイズを行うことができます。また、お気に入りのYouTubeワークアウトビデオをコンピューターでストリーミングしながらデバイスを使用して、心拍数を上げ、ビデオクラスを最大限に活用することも計画しています。

Versa 2は、便利なフィットネス機能に加えて、睡眠習慣を監視し、1日中起きて移動するように通知し、ウェルネスのヒントを提供します。正直なところ、これから数回はさらに多くのことが必要になります。数週間。ウェルネスの目標（たとえば、より多くの水を飲むなど）を設定して記録したり、アラートを設定して順調に進むこともできます。

健康の領域の外では、AmazonのAlexaへのアクセス、Fitbitペイ、電話なしの音楽ストリーミングなど、他の多くの優れた機能が付属しています。さらに、スマートウォッチを携帯電話に簡単に同期して、外出先で通話やテキスト通知を受信できます。

199ドルが現在予算を超えている場合は、他にもたくさんのFitbitから選択できます。その中には、現在販売されているものや プライム適格 （こんにちは、無料、2日間の発送です！）。それらはすべて異なる機能を備えていますが、バージョンごとに毎日のアクティビティを簡単に追跡できます。時計バンドを交換して、よりカスタムな外観の作品を作成することもできます（私は着用しています このゴールドスタイル そしてたくさんの褒め言葉をもらいましょう！）。

AmazonでFitbitFitness and Activity Trackersを購入する：

• Fitbit Versa2スマートウォッチ 、$ 199
• Fitbit Versa LiteEditionスマートウォッチ 、$ 125（以前は$ 160）
• FitbitInspire心拍数とフィットネストラッカー 、$ 100
• FitbitInspireフィットネストラッカー 、69ドル
• Fitbit Ionic Watch 、$ 200（以前は$ 250）
• Fitbit Charge3フィットネスアクティビティトラッカー 、$ 123（以前は$ 150）

今後数週間はさらに多くの調整と予測不可能性をもたらすことになりますが、何が起こっても、自宅での運動ルーチンに遅れずについていくことで、ある程度の正常感を維持できることを知って、私はより安心します。朝のヨガで一日を始めるのにたった30分でも、トレーニングなどのいくつかのことがまだ自分でコントロールできることを知って、私は力を与えられていると感じています。