私たちが大気汚染について考えるとき、私たちのほとんどはおそらく空気の質を考慮します 外側 私たちの家。しかし、室内空気汚染はようやく注目を集めています。開いた窓や玄関のドアから家に侵入する屋外の汚染に加えて、他の要因（塗料や室内装飾製品からの化学物質のガス放出など）も室内の空気の質に影響を与える可能性があります。幸いなことに、室内の空気の質を改善するために、習慣を変えて賢く買い物をするための簡単な方法がいくつかあります。手始めに、カビをチェックし、室内の湿度レベルを追跡し、空気清浄機への投資を検討してください。次に、以下の5つの日常的な活動に注意してください。

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1 料理

コンロで料理したり、パンを焼いたりするたびに、家の中の空気の質が低下します。実際、 テキサス大学オースティン校による研究 、誤ってトーストを焼いたり、感謝祭の食事を作ったりするような単純なことでも、忙しい街の交差点の真ん中に立っているよりも有毒な粒子にさらされる可能性があります。うわぁ！

これを試して： 料理をするときはいつでも、ストーブの上の排気口をオンにすることを忘れないでください。または、お持ちでない場合は、窓を開けて換気を増やしてください。

二 ろうそくを燃やす

2018年にヒュッゲのライフスタイルを採用することを熱望した私たちのために、 コペンハーゲン大学 燃えているろうそくからの粒子がディーゼル煙と同じくらいマウスに有害であることがわかったとき、物事にダンパーを置きます。

これを試して： より少ないろうそくをより短い時間で燃やすことによってあなたの露出を制限してください。 （大気汚染のない）心地よいキャンドルの輝きが必要な場合は、炎のないキャンドル、またはボウルやガラスの瓶にセットされた一連のフェアリーライトに切り替えてみてください。

3 ほこりを忘れる

ほこりは最も一般的な屋内アレルゲンの1つであるため、家にほこりを払い、床、カーペット、敷物を掃除機で掃除しないと、空気の質が低下する可能性があります。

これを試して： 毎週のダスティングルーチンにコミットします。心配しないでください、それは長くかかる必要はありません。カウンタートップやテーブルなどの上面にほこりを払うことから始め、次に床またはカーペットを掃除機で掃除します。次に、これらをチェックしてください ほこりを忘れているかもしれない13の場所 。

4 ペインティング

壁や家具の塗装に使用する塗料の多くには、ガスを放出したり、家の空気中に放出されたりする揮発性有機化合物（VOC）が含まれています。時間の経過とともに化学物質は消失しますが、部屋が新しく塗装された後、数か月間ガス放出が発生する可能性があります。

これを試して： 代わりに、VOCのない塗料または低VOCの塗料を購入してください。今日、ほとんどの主要な塗料ブランドは、少なくとももう1つの環境に優しいラインを提供しています。

5 化学薬品による洗浄

VOCを放出するのは塗料だけではありません。多くの洗浄剤も同様に放出します。塩素系漂白剤、エアゾールスプレー、芳香剤、および室内装飾用クリーナーはすべて、有害なVOCを含む可能性があります。

これを試して： 可能な場合は、すべて自然なものに切り替えてください。 化学薬品を含まない洗浄液 。重曹やレモンジュースなど、より自然な代替品を優先して、化学物質で満たされた空気清浄スプレーを捨てます。