Morgan Noll、編集長RealSimple.com お金とのやりとりは人生の事実ですが、それはそれが簡単だという意味ではありません。実際、個人の財政は、「事実と数字」のように見えるかもしれませんが、多くの感情的な荷物を伴う可能性があります。お金を心配する必要がないという特権を与えられている人もいれば、お金をストレス、安全の欠如、さらには価値のない感情と関連付けることに慣れている人もいます。子供の頃の経験から成人期の長期債務まで、あらゆるものによって形成されるこれらのお金との負の関係は、経済的トラウマにつながる可能性があり、それが今度は人々が日常生活でお金とやり取りする方法を知らせ、妨げる可能性があります。
私たちは専門家と話し合い、経済的トラウマ、それがどのように見えるか、そしてそれを解決するためのステップについてさらに学びました。
経済的トラウマとは何ですか？
心理学研究科学者であり、 精算 は、経済的トラウマに関する主要な専門家の1人です。 2016年に、彼は性格と経済的行動との関連についての研究を主導し、その結果、ほぼ アメリカ人の4人に1人、ミレニアル世代の3人に1人は、経済的に誘発されたストレスによって引き起こされるPTSDのような症状に苦しんでいます。 。研究が示すように、これらの症状を経験している人々は、財政の周りの破壊的な行動（回避や拒否など）だけでなく、興奮、過敏性、過覚醒、自己破壊的な行動、孤立などのより伝統的なトラウマの症状を示します。
しかし、このトラウマはどこから来ているのでしょうか？答えは1つだけではありません。
「今日の収入の停滞、限られた貯蓄、大量のクレジットカードやその他の債務の現実、およびデフォルト、追放、積極的な債権回収などの頻繁な経済的トラウマを考慮すると、これらの調査結果は、私たちの社会が対処するための警鐘を鳴らすはずです。 Payoffの創設者兼CEOであるScottSaundersは、次のように述べています。 ビジネスワイヤ 研究に応えて。
Chantel Chapman、の共同創設者 お金のトラウマ 方法と創設者 財政は何ですか は、金融教育に対してトラウマに基づいたアプローチを取り、個人レベルと集団レベルの両方で金融トラウマを調べることが重要であると述べています。
なぜミドルネームが重要なのか
一般的なトラウマに関して、最も広く理解されている形態は、自然災害、暴行、自動車事故などの単一のトラウマ的出来事によって引き起こされる種類であり、同じことがお金の周りの個々のトラウマにも当てはまります。 「これのいくつかの例は、数ヶ月以上貧困に住んでいる、またはあなたがいくつかの株式取引にあなたの退職貯蓄全体を投資し、あなたがそれをすべて失った、またはおそらく離婚があり、あなたがいくつかの課題に遭遇したとしましょうあなたのパートナーとあなたの財政で」とチャップマンは説明します。
しかし、より広いレンズから経済的トラウマを探求することもできます。チャップマンが説明するように、お金をめぐるトラウマは、世代間、世代間、関係、社会的、または全身的である可能性もあります。これらの大規模な形態の経済的トラウマは、 希少性の考え方 あなたの両親または過剰消費への社会的圧力から受け継がれました。
経済的トラウマは、その原因に関係なく、私たちがお金とやり取りする方法に衰弱または破壊的な影響を与える可能性があるため、兆候を認識し、私たち自身の行動をより深いレベルで理解するよう努めることが重要です。
経済的トラウマの兆候：
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経済的回避
経済的回避は経済的トラウマの大きな指標です、とチャップマンは言います。これは、請求書を開かない、事業主として簿記とやり取りしない、または財務に関するあらゆる会話を回避するように見える可能性があります。この行動をトラウマ、そして一般的に知られている戦い、逃走、凍結、または子鹿の反応に結び付けると、チャップマンは、経済的回避は「少し凍結する可能性があります」、「最も激しいレベルでは、解離です」と言います。
この回避的な反応は、お金との関係が恐怖、痛み、または不安の激しい感情と対になっている人にとっては理にかなっています。ただし、対処しない場合、この対応は誰かの財政状態に長期的な影響を与える可能性があり、支払いの回避や誰かの債務の掘り下げにより、クレジットスコアに悪影響を及ぼします。
過剰支出
過剰支出または強迫的な支出は、経済的トラウマに対するもう1つの一般的な反応です。これは、外食に多額のお金を費やしたり、持っていないお金で大規模な購入に拍車をかけたりすることから何かのように見える可能性があります。過剰支出に苦しんでいる人にとって、チャップマンは、内面的な反省を行い、その理由を自問することが重要であると言います。 「ストレスのたまった一日を過ごしたために[過剰支出]している場合は、痛みを和らげようとしている、またはドーパミンの増加を探しているために、その支出をしている可能性があります。」
この反応は、支配的文化におけるお金に関する一般的な物語から生じる可能性があります。 「消費主義の核となるメッセージの1つは、退屈、悲しみ、孤独、不十分を感じた場合、何かがおかしいので、すぐに修正する必要があるということです。何かを購入するか、本質的に消費することでそれを行うことができます」とチャップマンは説明します。 「それで、私たちはこの物語に絶えず関わっている多くの人々を持っています、そしてそれから起こっているのは、ドーパミン中毒やこれを追いかけるトレッドミルのように、これに遊んでいるような人々がたくさんいるということです基本的に痛みや退屈を和らげる喜び。多くの点で、消費は財政の現実を避けながら痛みに対処するための一時的な方法であるため、過剰支出は財政的回避の一形態にもなり得ます。
支出不足
一方で、資金が利用可能であっても、深刻な支出不足は、経済的トラウマの兆候である可能性もあります。チャップマンはこれを「過度のリスク回避」と呼んでおり、これはお金をめぐる恐怖と希少性の考え方と相関している可能性があります。これは、お金が非常にタイトな人生で経験を積んだ誰かが、恐怖と恐怖で前進する原因となったことが原因である可能性があります。
チャップマン氏によると、この過度のリスク回避は、お金の成長についてさまざまな経験をした2人が集まった人間関係にもよく見られます。
Kiersten Saunders、の共同創設者 richandregular.com、 彼女の夫とこの正確な経験をしました。サンダースはより快適な経済的背景から来ましたが、彼女の夫は80年代にブルックリンで育ち、希少性の観点からお金について考えることを学びました。 「彼は自分のお金に非常にタイトで、それが常になくなることを心配していたので、彼は使うことを非常に恐れていました」とSaundersは言います マネーコンフィデンシャル ポッドキャスト。
このため、サンダースは、彼女の夫は、過度の注意のこのトラウマ反応を通して、しばしば経済状況をナビゲートしたと言います。 「私たちの古いパターンはすべて、マイルストーンに到達する前または直後に発生する傾向があります。これは、財務上のマイルストーンを達成すると、実際に何が可能かを再考するためです」と彼女は言います。 「そして彼にとって、それは彼が靴が落ちるのを待っていることを引き起こします。彼は、私たちがすべてを失うことになるように、[良い]に伴う悪いニュースを待っています。
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境界の欠如
チャップマン氏によると、経済的トラウマのもう1つの例は、境界がないことや、経済の境界を設定することに不快感を覚えていることです。 「[これは]過少請求または過少収益であり、自分で昇給を交渉せず、契約の支払い条件を明確にしない」と彼女は説明します。 「あるいは、私はこれをいつも見ています、人々は友人や他の人々とビジネスを始めるでしょう、そして彼らは仕事上の関係に関して明確な契約を結んでいません。」誰もがお金の会話をナビゲートするのは不快かもしれませんが、財政の周りの境界の繰り返しの欠如は、あなたがあなたの力に立ち、その関係で必要なものを擁護することを妨げているトラウマが存在する可能性があることを示している可能性があります。」
お金とのこの関係は、価値があると認識された人に上限を設け、彼らがもっと価値があると信じることを妨げるという学んだ考え方から生じる可能性があります。
（（ ここで完全なトランスクリプトを読んでください。 ）。
経済的トラウマを解決する方法
経済的トラウマは終身刑である必要はありません。経済的トラウマの研究に関するバックウォルター博士のレビューで、彼は、このトラウマを解決するための最初のステップの1つは、単にそれについて話すことであると述べています。これは、サンダースと彼女の夫が非常によく知っているアプローチです。 「私たちは、他の多くの主題について話すのと同じように、お金について話すことを正規化しました」と彼女は言います。 「それは私たちの家庭ではタブーの主題ではありません。」彼らはまた、彼らの異なるお金の考え方を利用して、財政との結合した関係に利益をもたらす方法を見つけました。 「私たちのチームワークのバージョンは、彼が私に貯金を思い出させ、私たちが残りの人生で常に同じレートでお金が入ってくるとは限らないことを計画していることを確認するのを助けてくれます。私たちの生活の質を向上させるためのツールとして」と彼女は説明します。
チャップマンは、トラウマオブマネーで、彼女のチームは経済的トラウマを解決するために多段階のアプローチを使用していると言います。 「ステップ1は非常に重要です。それは、お金の問題が発生しているときの神経系の状態を理解し、基本的に神経系を調節できる方法を見つけることです」と彼女は言います。ですから、経済状況をナビゲートしなければならないときに本当に不安になり、仕事に取り掛かることに気付いた場合、彼女は自分自身にその反応を認め、神経系を落ち着かせるために立ち去り、そしてあなたが終わったらあなたの財政に戻るという優雅さを与えることを勧めますより感情的に規制された場所に到着しました。
チャップマンのアプローチの中心には、金融行動に関する恥を減らすという目標もあります。これを行う1つの方法は、物語から自分を切り離すことです、と彼女は言います。 「それで、「私はお金が苦手なのか、クレジットカードの借金があるのでお金がひどいのか」というような場合、これはどこから来たのですか？そして、どうすれば物語から自分を切り離すことができますか？」私たちの経済的行動に結びついたこれらの否定的な信念のいくつかは、経済的トラウマに根ざしています—そしてそれらはかなり説得力があります。それでチャップマンは、「あなたは物語ではなく、物語の外に存在する本質的に価値のある人です」と自分自身に思い出させることがいかに重要であるかを繰り返します。
経済的トラウマの根源に対処し、それが明らかになったとしても自分自身を許すためにこれらのステップのいくつかを実行した後、「これは私たちが自分自身の新しい未来を本当に再考するというより広大な状態に入ることができる場所です」とチャップマンは言います。 「そしてその後、私たちは今、私たちがとる必要のある行動をとることがよりサポートされています。」
